高血压是一种非常常见的心血管疾病。几乎五分之一的成年人患有高血压。目前，高血压已不仅仅是中老年人的专利，高血压的发病年龄也趋于年轻化。很多人认为，因为身边高血压患者非常多，所以高血压并不是一种很危险的疾病。其实，这是一个误区。那么，高血压有哪些危害呢？ 高血压有哪些危害？ 老百姓都知道有“三高”，包括高血压、高血糖、高血脂。 “三高”中，高血压往往位居首位。 当血压升高时，血液对血管壁的压力显着升高，会对血管内皮造成损害。长此以往，就会对血管造成损害，比如临床上常见的动脉硬化，包括动脉粥样硬化斑块的形成。众所周知，血管分布在全身各处，包括大脑、心脏、肾脏、四肢等各个器官。 这些血管一旦发生动脉硬化、斑块、狭窄，就会导致器官的血液供应减少，器官功能下降。如果斑块突然破裂，血管就会突然堵塞。如果大脑的血管被堵塞，就会引起脑梗塞；在心脏，会引起心肌梗塞；在肾脏中，它会导致肾坏死，所有这些都可能发生。 既然高血压的危害这么大，那么日常生活中我们应该如何预防高血压呢？ 如何预防高血压？ 预防高血压最重要的是改变生活方式，包括适度运动和健康饮食。简而言之，就是“管住嘴，迈开腿”。这个非常重要。最重要的是吃得清淡少盐，因为盐是促进高血压的一个非常重要的因素。如果体内盐分过多、水分过多，血压也会升高。 另外，由于现代人的生活节奏也非常紧张，因此必须对激进的生活方式进行一些调整。保持有规律的作息时间，不要经常熬夜。另外，戒烟、限制饮酒也是非常有必要的，这样患高血压的机会就会小很多。