对于想要生孩子的夫妇来说，通常需要做好充分的怀孕准备。只有调整好自己的身体，在合适的时间进行性生活，才能有效提高怀孕的机会。然而，很多夫妻没有准确的避孕技巧，多次同房后仍然没有怀孕，这让很多夫妻着急。事实上，成功怀孕需要一定的条件，即卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常的精子运动，卵子和精子能够在输卵管中相遇并融合成受精卵。受精卵可以被输送到子宫腔内，子宫内膜发育以适应受精卵的着床。那么怎样才能轻松怀孕呢？

　　1。保持健康的生活方式

　　不要喝任何含有乙醇和碳酸饮料的饮料，如可乐或酒，否则会引起染色体畸变，诱发胎儿畸形。不要吸烟。吸烟含有1000多种对身体有害的化合物，会引起基因和染色体的一定变化，从而降低卵子质量。不宜运动过度或过于虚弱，因为如果脂肪比例降低，就会抑制排卵或出现明显的闭经。严重的话，女性将失去正常的受孕能力。此外，女性经常穿透气性好的内衣。

　　2。计划您的排卵期

　　不要盲目服用能够支持怀孕、准确控制排卵周期的药物。对于有月经周期的人来说，排卵是在月经前14天开始的。鸡蛋只能存活12至24小时。如果排卵后发生性行为，怀孕的机会就会减少。精子的存活时间长达72小时，因此在排卵期间每三天就需要同房一次，这样可以提高受孕率。

　　3。使用排卵试纸

　　 可以使用排卵试纸准确测试测量尿液中黄体生成素是否减少，一般发生在排卵前24至36小时。当排卵试纸上的横条变成红色时，最好在三个小时内发生性行为。另外，排卵期间一定要抓住机会，每两天同房一次。早上是精子活力和肾外激素分泌最活跃的时间，所以性生活的时间可以安排在早上。

　　4。选择合适的姿势

　　性交时要掌握正确的姿势。研究发现，选择男上女下的姿势可以帮助精子快速进入子宫。如果女性达到性高潮，子宫就会继续收缩，从而将精子带入子宫。不要乱用甘油或人造润滑剂，否则会杀死精子。性生活时应保持健康的情绪。如果过于紧张，就会扰乱卵巢周期，影响性冲动。不妨轻松、放纵地享受两个人的世界。