性爱后累是因为在性爱的过程中，体内消耗了大量的能量，身体处于极度兴奋的状态，肌肉、关节也处于紧张状态。性爱后，身体会感到疲倦、困倦。性爱的最佳时间是晚上。性生活后就可以直接上床睡觉，这样可以促进睡眠，缓解疲劳。

日常生活中，应加强体育锻炼，不熬夜加班，不要过度劳累，合理饮食，增强体质，有助于提高性生活质量。

性生活前后还应注意生理卫生，及时清洁外阴部位，预防生理疾病。