相对来讲女生要比男生更爱美一些，对于身材的管理以及要求会更加严格一些，哪些某一个部位稍微多出了一点点的赘肉，也会感觉自己是不是有些胖了，是不是又不美了等，比如手臂粗壮，那么女生手臂粗壮怎么瘦呢？一起来了解下吧。

女生手臂粗壮怎么瘦

手臂粗壮的女性想要变瘦的话，可以选择轻搓手臂的方法，如果白天的时候没有过多的时间，可以选择晚上洗澡的时候，这时对手臂有比较多赘肉的地方进行轻搓 ，如果有按摩精油的话，可以适量的涂抹一些，把精油搓到被皮肤吸收，手臂稍微泛红就可以了，这个方法操作起来非常的简单，并且不只是可以把手臂变瘦，还可以使手臂的皮肤变的更加的光泽与滑嫩。

手臂粗壮的女性想要变瘦的话，还可以选择甩臂的动作，同样是非常简单的一个动作，不管是在家里还是在办公室，都是可以做一做甩臂动作的，这个动作的要领是两只手注意放松，并且往前面伸直，之后再用力把手臂进行甩动，保持二十秒的时间，之后又往左右两个方向重复做，同样是需要保持二十秒的时间的，不但可以有效的消耗掉上臂的脂肪，还可以达到紧致手臂的效果。

另外还可以选择力量训练的方法，在平时生活中用哑铃做上臂力量的训练，可以达到紧致手臂肌肉线条的效果，肌肉含量的增加可以让人瘦的更轻松，在家以及办公室都可以做，哑铃可以选择三公斤重的，工作之余练一练哑铃交替上举，可以把粗壮的手臂变瘦。

女生手臂粗壮怎么瘦呢？在生活中很多的女生受到了手臂粗壮的困扰，面对这样的情况，也不是没有办法解决，并且还有很多的小方法可以解决，比如力量训练，甩臂动作或者是轻搓手臂等方法，所达到的瘦手臂的效果都是非常理想的。