1。黄瓜。黄瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜还含有丙二醇酸、葫芦素、柔软细纤维等成分。 ，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。它是一种传统的美容产品。黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排除毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，可以美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。如果夏日里容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多，吃黄瓜可以帮助消炎。

2。冬瓜。冬瓜是美容佳品，具有显着的美白肌肤功效。每天用冬瓜片擦脸或用冬瓜果肉洗脸，可使面部皮肤光滑细腻，减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、脲酶、多种维生素和微量元素有关。冬瓜历来被视为减肥佳品，有“减肥瓜”的美誉。现代医学界认为，冬瓜的减肥功效主要是由于其含有丰富的丙二醇酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，从而防止脂肪在体内堆积，从而起到减肥的作用。 《神农本草经》中说，冬瓜“使人容光焕发，益气充饥，长期食用可以轻身抗衰老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙二酸。前者可以加速人体的新陈代谢，后者可以阻止糖转化为脂肪，从而起到减肥的作用。