据调查，我国2019年平均寿命为76.1岁，排名世界第53位。第一个地方就是与我们隔海相望的日本。日本的平均预期寿命为83.7岁。要知道日本的自杀率是非常高的。即便如此，日本的平均寿命仍然位居第一。这和日本人的生活习惯有关系。有着千丝万缕的联系。日本人的膳食常以海鲜为主，以清淡为主，还注重身体锻炼。这些习惯有助于延长寿命。那么，日常生活中哪些坏习惯会“窃取”寿命呢？

哪些坏习惯会“窃取”寿命？

1。醒来后立即起床。早上起床后最好在床上躺5分钟。经过一夜的睡眠，血液会变得粘稠，醒来后需要短暂的缓冲，让身体的各个器官更好地适应身体状况。种类。如果起床后立即起床，血压会升高，心跳加快，会给各器官带来负担。患有心脏病或高血压的患者应特别注意。

2。双腿交叉。大多数人觉得跷二郎腿很舒服，但事实上，长时间跷二郎腿会因脊柱受力不均而导致腰肌劳损、腰椎间盘突出。交叉挤压腿部还会影响腿部的神经和血液循环，导致瘫痪。和腿部静脉曲张，这也会对血压产生负面影响。

3。饮水量不足。成年男性正常体内含水量约为60%，女性为55%。众所周知，成年人每天需要喝8杯水，具体来说就是每天1000到1300毫升水。多摄入水可以促进身体的新陈代谢，排除毒素。如果你没有摄入足够的水，你的新陈代谢就会减慢。

4。没有运动。适当的运动可以提高人体免疫力，减少患病的机会。缺乏运动的人容易患肥胖、脂肪肝等疾病。

5。我喜欢吃热的食物。温度较高的食物接触口腔、消化道粘膜时会造成损伤，反复刺激可能导致食道癌、胃癌等疾病。

6。睡觉的姿势不正确。研究表明，右侧卧、身体稍微弯曲是最佳的睡眠姿势。晚上，血液会流经肝脏来解毒。肝脏在人体右侧可以更好地解毒。左胸是心脏的位置。左侧卧很容易压迫心脏。面向右侧，身体微微蜷缩。这种状态类似于胎儿在母体内的状态，有利于睡眠。

7。饭后立即休息。饭后走百步是为了促进消化。胃里的食物还没完全消化就躺下休息，很容易诱发冠心病、肥胖等疾病。

8。排便时用力过大。患有心脑血管疾病的人如厕时用力过猛，会导致腹压升高、心脏收缩，很容易引发危险。

9。在厕所里玩手机。在厕所里玩手机会延长排便时间，容易引发痔疮，并且压迫神经，导致腿部麻木。另外，长时间蹲在厕所也会导致大脑供血不足。

10。长时间面对电脑、手机。长时间使用电脑、手机影响视力，还会导致精神兴奋、睡眠质量下降。

随着科技和医疗的进步，人类的寿命不断延长。但日常生活中如果不注意改正这些坏习惯，很容易导致寿命在不经意间缩短。在世界230多个国家中，中国作为人口大国，平均寿命排名并不靠前。这主要与国民的生活习惯有关。只有坚持健康的生活方式，才能不“落后”平均寿命。