经络按摩手法大全

一、基础知识

经络按摩源于古代的中医经络学说，它认为人体内存在着一种看不见的“经络”，它们是气血运行的主要通道，也是连接内脏和体表的桥梁。当身体出现不适或疾病时，往往会在经络上反映出来，而通过按摩特定的穴位，可以调节身体的气血运行，从而达到治疗疾病和保健的效果。

二、基础手法

1. 指揉法：用手指的罗纹面或掌心贴在穴位上，做轻而均匀的回旋揉动。此法多用于治疗腹痛、头痛等疾患。

2. 掌揉法：用掌心或掌根贴在穴位上，做轻而均匀的回旋揉动。此法多用于治疗腰背痛、肌肉疲劳等疾患。

3. 掌推法：用掌根或手指贴在穴位上，做直线推动。此法多用于治疗便秘、消化不良等疾患。

4. 指弹法：用手指的罗纹面或指腹，在穴位上做快速的弹拨。此法多用于治疗头痛、失眠等疾患。

5. 指叩法：用手指有节奏地叩击穴位，此法多用于治疗头痛、失眠等疾患。

6. 拍打法：用掌心或拳头轻拍穴位或肌肉，此法多用于治疗肌肉酸痛、头痛等疾患。

三、特定穴位按摩

1. 合谷穴：位于手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴对于头痛、牙痛、鼻塞等常见病症有很好的缓解作用。

2. 足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴对于消化不良、胃痛、腹泻等消化系统病症有很好的调理作用。

3. 三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴对于月经不调、痛经、更年期综合症等妇科病症有很好的调理作用。

4. 涌泉穴：位于足底，足趾屈曲时呈凹陷处。按摩涌泉穴对于头痛、失眠、高血压等病症有很好的调理作用。

5. 曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴对于感冒、咳嗽、喉咙肿痛等病症有很好的缓解作用。

6. 风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴对于头痛、颈椎疼痛等常见病症有很好的缓解作用。

7. 内关穴：位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴对于心痛、心悸、胸闷等心胸病症有很好的调理作用。

8. 期门穴：位于胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。按摩期门穴对于胸胁疼痛、乳腺增生等病症有很好的缓解作用。

9. 中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐中上4寸处。按摩中脘穴对于胃痛、消化不良、便秘等消化系统病症有很好的调理作用。

10. 关元穴：位于腹部，前正中线上，脐中下3寸处。按摩关元穴对于小腹疼痛、月经不调、痛经等妇科病症有很好的调理作用。

11. 膏肓俞：位于背部，第四胸椎棘突下旁开3寸处。按摩膏肓俞对于咳嗽、气喘等呼吸系统病症有很好的缓解作用。

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2. 神阙穴：位于腹部，前正中线上，脐中央处。按摩神阙穴对于腹痛、腹泻等消化系统病症有很好的调理作用。

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3. 肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩肾俞穴对于腰痛、肾虚等肾脏病症有很好的缓解作用。

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4. 命门穴：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。按摩命门穴对于腰痛、肾阳虚等肾脏病症有很好的缓解作用。

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5. 大椎穴：位于项部下方，第七颈椎棘突下凹陷处。按摩大椎穴对于感冒、颈椎疼痛等常见病症有很好的缓解作用。

四、常见病症按摩

1. 头痛：可按摩太阳穴、合谷穴和印堂穴。三、特定穴位按摩

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6. 百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。按摩百会穴对于头痛、眩晕等头部病症有很好的缓解作用。1

7. 阳陵泉穴：位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。按摩阳陵泉穴对于胆囊炎、胆结石等肝胆病症有很好的调理作用。1

8. 风府穴：位于项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。按摩风府穴对于头痛、眩晕等头部病症有很好的缓解作用。

2. 感冒：可按摩大椎穴、曲池穴和合谷穴。

3. 咳嗽：可按摩天突穴、列缺穴和肺俞穴。

4. 失眠：可按摩涌泉穴、神门穴和三阴交穴。

5. 胃痛：可按摩中脘穴、足三里穴和梁丘穴。

6. 便秘：可按摩天枢穴、支沟穴和上巨虚穴。

7. 痛经：可按摩关元穴、三阴交穴和地机穴。

8. 更年期综合症：可按摩肾俞穴、三阴交穴和太溪穴。

9. 颈椎疼痛：可按摩风池穴、大椎穴和肩井穴。

10. 肩周炎：可按摩肩髃穴、肩髎穴和臑会穴。

11. 腰痛：可按摩肾俞穴、命门穴和腰阳关穴。

四、常见病症按摩

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9. 感冒：除了按摩大椎穴、曲池穴和合谷穴外，还可以用拇指指腹推拿手太阳小肠经，从少泽至天柱，再用拇指按压少商、商阳和关冲穴。20. 咳嗽：除了按摩天突穴、列缺穴和肺俞穴外，还可以用手指指腹推拿手太阴肺经，从尺泽至列缺，再用拇指按压鱼际和少商穴。21. 失眠：除了按摩涌泉穴、神门穴和三阴交穴外，还可以用拇指指腹推拿手少阴心经，从神门至少冲，再用拇指按压神门和内关穴。2

2. 胃痛：除了按摩中脘穴、足三里穴和梁丘穴外，还可以用拇指指腹推拿足阳明胃经，从足三里至厉兑，再用拇指按压梁丘和内关穴。2

3. 便秘：除了按摩天枢穴、支沟穴和上巨虚穴外，还可以用拇指指腹推拿足太阴脾经，从三阴交至大横，再用拇指按压大横和支沟穴。2

4. 痛经：除了按摩关元穴、三阴交穴和地机穴外，还可以用拇指指腹推拿任脉，从气海至关元，再用拇指按压中极和地机穴。2

5. 更年期综合症：除了按摩肾俞穴、三阴交穴和太溪穴外，还可以用拇指指腹推拿足少阴肾经，从太溪至照海，再用拇指按压太溪和复溜穴。2

6. 颈椎疼痛：除了按摩风池穴、大椎穴和肩井穴外，还可以用拇指指腹推拿督脉，从大椎至哑门，再用拇指按压肩井和后溪穴。2

7. 肩周炎：除了按摩肩髃穴、肩髎穴和臑会穴外，还可以用拇指指腹推拿手阳明大肠经，从肩髃至曲池，再用拇指按压肩髃和臂臑