一、目录

1. 提高免疫力的食物偏方

2. 食疗的作用

3. 常见的提高免疫力的食物

4. 制作食疗的注意事项

5. 食疗的食用方法

二、

1. 提高免疫力的食物偏方

在日常生活中，我们可以通过一些食物偏方来提高免疫力，预防疾病。下面介绍几种常见的提高免疫力的食物偏方。

（1）蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬、温水

做法：将柠檬切片，用温水泡制，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

（2）红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞、温水

做法：将红枣和枸杞用温水泡制，代茶饮用。

（3）鸡汤

材料：鸡肉、生姜、盐、料酒、清水

做法：将鸡肉切块，焯水后放入锅中，加入生姜、料酒和清水，炖煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

2. 食疗的作用

食疗是通过调整饮食来达到预防和治疗疾病的方法。食疗具有安全可靠、无副作用等优点，可以改善人体免疫功能，提高身体抵抗力，从而达到防治疾病的目的。

3. 常见的提高免疫力的食物

（1）蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的活性物质和天然抗菌素，能够提高人体免疫力，预防感冒等常见疾病。（2）柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强人体免疫力，预防感染性疾病。（3）红枣：红枣中含有多种营养成分，如维生素C、铁、钙等，能够补血益气，提高身体抵抗力。（4）枸杞：枸杞中含有多种活性成分，如多糖、黄酮类化合物等，能够增强人体免疫力，延缓衰老。（5）鸡肉：鸡肉中含有丰富的优质蛋白质和多种营养成分，能够增强肌肉力量，提高身体抵抗力。