四季养生食疗方

春季养生食疗方

1. 10克，绿豆芽200克

2. 30克，大枣15克，鲫鱼1条

绿豆芽中含有大量的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等人体所需的营养物质，可以促进肠胃的蠕动，有利于肝脏解毒，同时还可以防止心血管疾病的发生。

大枣中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，可以补脾和胃、益气生津、养血安神，对于女性尤为适宜。

鲫鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力，同时还可以促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生。

夏季养生食疗方

1. 500克，老鸭肉200克

2. 10克，黄瓜200克

老鸭肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力，同时还可以滋阴补虚、养血润燥，对于营养不良、阴虚火旺等症状有很好的调理作用。

黄瓜中含有大量的维生素C、蛋白质、钾等营养物质，可以清热利湿、解毒消肿，同时还可以抗炎抗氧化、养颜美容等作用。

秋季养生食疗方

1. 15克，乌鸡1只

2. 20克，莲子50克

乌鸡中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力，同时还可以滋阴补肾、益气养血，对于营养不良、身体虚弱等症状有很好的调理作用。

莲子中含有丰富的维生素C、蛋白质、钙等营养物质，可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神等作用。

冬季养生食疗方

1. 15克，生姜30克，羊肉200克

2. 30克，栗子30克，鸡肉200克

生姜中含有大量的姜辣素和姜黄素等活性成分，可以促进血液循环、提高新陈代谢等作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力。栗子中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充人体所需的营养物质。鸡肉中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充人体所需的营养物质。