每个准妈妈都非常重视胎儿和宝宝的健康，努力为宝宝提供充足、均衡的营养。几乎所有的准妈妈都会在孕早期补充叶酸，但是另一种非常重要的微量元素碘却常常被忽视。碘是人体必需的微量元素之一。怀孕早期缺碘会增加未来新生儿患克汀病或克汀病的风险。

　　缺碘对准妈妈有哪些危害

　　碘是人体必需的微量元素之一。怀孕期间，母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺功能较强，对碘的需求量增加。正常人每天需要150ug碘，孕妇需要额外补充25ug。碘缺乏会导致甲状腺素合成减少和甲状腺功能减退，从而影响母体和胎儿的代谢，特别是蛋白质合成。对于严重缺碘的孕妇，其新生儿可能会出现克汀病或克汀病，表现为智力低下、耳聋、性发育迟缓、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍。

　　多吃海鲜，预防出生缺陷

　　专家建议，虽然加碘盐可以满足普通人的补碘需求，但准妈妈对碘的需求量相对较大，尤其是孕前和孕早期。除了摄入加碘盐外，还建议每周至少食用一次富含碘的海鲜，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海鲜可以有效补充碘。另外，还有一些食物中含有大量的碘，如豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可以从这些食物中吸收碘。

　　膳食补碘是一种无风险、可靠的方法。但对于严重缺碘的妈妈来说，短期内必须依靠药物补充碘。不过切记不要擅自购买补碘药物。最好去医院。检查自己的碘水平，并在医生的指导下购买相应的碘补充剂。文/梅中一和