如何让心情变好？

每个人都可能遇到心情不好的时候，那么如何让心情变好呢？下面介绍16种方法，或许可以帮你调节心情。

一、多听一些轻快、舒畅的音乐。

听音乐是一种很好的调节心情的方法，可以帮助你释放压力、缓解焦虑，同时也可以让你感受到快乐和放松。

二、走出户外，沐浴阳光。

户外活动可以帮助你释放压力、缓解焦虑，同时也可以让你感受到大自然的美好和阳光的温暖。

三、主动与人交往。

与朋友、家人或同事交往可以帮助你缓解孤独感和压力，同时也可以让你感受到人际关系的温暖和支持。

四、给需要帮助的人以帮助。

帮助别人是一种很好的自我实现和自我价值的方式，同时也可以让你感受到自己是一个有用的人，增加自信心和满足感。

五、常看喜剧及使人发笑的幽默剧。

看喜剧可以让你放松身心，同时也可以让你感受到快乐和轻松。如果你觉得自己的心情比较沉重或压抑，可以尝试看一些喜剧或幽默剧来调节一下。

六、每天笑一笑。

笑是一种很好的情绪调节方法，可以帮助你释放压力、缓解焦虑，同时也可以让你感受到快乐和轻松。如果你觉得自己的心情比较沉重或压抑，可以尝试着笑一笑来调节一下。

七、给自己制造一种愉快的氛围，如放一首喜欢的音乐，或工作、或读书。

给自己制造一种愉快的氛围可以让你放松身心，同时也可以让你感受到快乐和轻松。你可以选择放一首喜欢的音乐、工作或读书来调节自己的情绪。

八、不要带情绪的发怒和想不开，可以静静的冥想，或者读书，或者写作，或者跑步，或者素描。