李峰 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2022-09-16 13:14 根据你的描述，你首先是有入睡困难的问题，并且晚上容易做噩梦，有多梦以及睡眠前等的多种睡眠障碍表现，对于这个情况，建议您可以考虑吃点宁心安神胶囊，或者是解郁安神胶囊等的中药调解一下，另外平时的时候你应该白天适度的运动放松心情。 失眠的危害如下：1.自身免疫系统会下降，如果长期睡不好觉，就特别容易疲乏，出现白天工作精力不够，精神提不起来的表现。2.容易感冒生病，因为免疫力低下，低下以后容易感冒，容易出现生病的情况。3.引起内分泌系统改变，比如在临床上经常发现中老年患者，如果睡眠睡不好，血压会忽高忽低或者血压调节很困难。还有就是糖尿病，如果失眠血糖水平可能波动也会比较大。 气血亏虚当然会引起失眠，这是失眠中医分类里的一种。气血亏虚了以后，凝血状态不好可以引起失眠。这个时候怎么办？就是要把气血补上来，气血亏都是有一些因素的，有些人是产后，有些人是大失血后，有些人是完全不规律的作息后造成的。补气血的方法在中医里有很多方法，可以去找到好中医帮调理。自己也可以用一些方法，比如，有一些药本身就是可以补血，或者通过食疗，多吃些大枣，都能补补血。补气的像一些桂圆，桂圆吃一吃，肯定是能补气的，都是能吃到的东西，可以这样来调理。 神经性失眠是自主神经功能紊乱的一种表现，一般与精神紧张、焦虑有关，部分病人还伴有心慌、胸闷等表现。现代生活节奏紧张，失眠状态非常常见，而神经性失眠对身体影响很大。治疗神经性失眠，首先应该保持心情舒畅、养成良好的生活习惯、不吸烟、少饮酒、不熬夜、少看手机等电子产品，晚上不喝浓茶、咖啡，睡前泡泡脚等。睡前喝半杯热牛奶或者蜂蜜水，长期坚持，就会形成入睡条件反射，有助于夜间入睡。适当运动、劳逸结合是治疗神经衰弱的重要且有效的方法。如果采用上述办法，仍不能入睡，可以应用谷维素、刺五加等调节植物神经功能紊乱的药物，也可应用安神补脑液、健脑丸等中成药改善睡眠。经上述调理夜间入眠仍差，可以应用助眠药物，如地西泮、阿普唑仑等，但尽量短期应用。 喝了咖啡失眠，可采用以下几种方式帮助调理：1.多喝白开水，促进身体的新陈代谢，同时加速排尿，使咖啡因成分更快地排出体外，进而缓解失眠。2.可在睡觉前泡热水澡，使全身的肌肉得到放松，使神经的敏感性降低，也有利于促进睡眠。也可在睡觉前使用热水泡脚，有利于改善局部血液循环，提高睡眠质量。3.可以闭目平卧休息，听一些轻松的音乐，将灯光调至昏暗，有利于逐渐进入睡眠状态。除了做好上述调理以外，在平时应注意掌握好喝咖啡的时间，尽量在上午喝咖啡，避免在午后或晚上喝咖啡而引起失眠。 失眠艾灸的穴位如下：1.百会穴，位于头顶部前正中线上，前发际上5寸。百会穴属于督脉，入络于脑，艾灸百会具有治疗神志疾病和失眠的作用。2.翳明穴，位于翳风穴和风池穴连线的中点。翳明穴又名四明穴，属于经外奇穴，也是治疗失眠的经验奇穴。3.内关穴，位于腕横纹上2寸，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。4.神门穴，位于手臂内侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。5.三阴交，位于内踝间之上3寸，胫骨后缘。三阴交是调理三阴的重要穴位。 胃胀失眠怎么办 1个回答 | 42次阅读 | 2023-09-01 16:49 胃胀、失眠，提示患者可能存在功能性的消化不良。因为其病程比较长，影响到了患者的生活质量，患者可能会逐渐出现焦虑、烦躁、抑郁的情况，可能会伴随着失眠、头痛的症状的出现，功能性消化不良的情况。它的治疗主要是一种经验性的综合的治疗。如果患者存在严重的焦虑抑郁等情况，建议心理科就诊，给予精神心理方面的调节。此外根据患者的症状可以给予相应的治疗，如果以上腹胀为主要临床表现，可以给予消化酶片，如胰酶片以及促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利，伊托必利等等。 贫血失眠怎么办 1个回答 | 59次阅读 | 2023-09-01 16:23 贫血失眠的治疗，最主要的就是治疗原发病，当原发病得到控制好，失眠的症状也可随之改善。但在治疗原发病的过程中，可先给予患者治疗失眠的药物缓解症状，如安定类药物，佐匹克隆类药物，以及一些中成药等。同时贫血还可以引起如头晕、头痛、困倦、嗜睡、失眠、多梦、眼花、耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。 治疗失眠的方法主要如下：1.对于精神过度紧张焦虑或抑郁症引起的失眠症，需要到专业机构，通过心理疏导的方法进行治疗，也可配合针灸和理疗的方法缓解症状，改善睡眠质量。2.对于植物神经紊乱或神经衰弱引起的失眠症状，可通过口服调理神经和营养神经类的药物进行治疗。3.对于心肾不交引起的失眠症状，可通过宁心安神和补肾益气的药物进行治疗。 失眠抑郁怎么办 1个回答 | 50次阅读 | 2023-08-31 16:18 如果一个人既有失眠又有抑郁的表现，很可能是患有了抑郁症，这时应该及时去精神和心理卫生专科医院就诊。在抑郁的时候，大多数会伴有失眠。主要表现为入睡困难、多梦以及早醒，而早醒是和抑郁症关系最为密切的一种失眠的症状。此时对抑郁症的处理就会兼顾到失眠的调理。抑郁症作为一种心理疾病，需要专业的医生诊断和处理的。医生会选择一些兼有改善睡眠作用的抗抑郁的药物，或者开一些抗焦虑的药物，或者是助眠的药物来配合着治疗。这些药物的服用方法，维持的时间都应该由医生专业做出判断，与患者来共同商量治疗方案。在医生的指导下，采用非药物的治疗方法也是提倡的。比如一些放松训练或者是有氧运动的方法。 喝咖啡失眠的缓解措施大致如下：首先，要多喝点温开水或者白糖水等，促进体内咖啡成分的代谢和排泄，帮助改善失眠症状。同时，还可以适当地做运动，例如慢跑、瑜伽或者做操等，促进汗腺分泌，加速体内咖啡成分的排出，适度的疲惫感有助于促进睡眠，改善失眠状况。另外，如果上述措施效果不好时，建议遵医嘱服用具有助眠功效的药物，例如安神补脑液或者养血安神片等，也可以遵医嘱服用谷维素或者甲钴胺等，为大脑神经提供营养，达到促进睡眠的目的。