颈椎病除了常规的一些治疗,比如牵引治疗、药物治疗都治疗之外,还注意平时的保养也很重要。那么在日常的生活中,我们要进行以下的方面的注意才能够对颈椎病有一些好处。
第一是注意颈部的保暖,避免受凉,夏天不要吹空调,冬天。要注意带围脖,注意保暖。
第二就是避免长时间的低头玩手机,低头玩游戏、玩电脑。避免长时间的颈部保持一个姿势,在久坐一会儿之后,或者是工作一两个小时之后就要起身,伸伸着懒腰或者是脖子后仰,做做廓胸运动,这样能够有效的防止颈椎病。
第三就是在睡觉时,枕头要高度适宜,软硬适中摆放的位置要正确,这样才能够防止颈椎的生理曲度变直。
第四是要进行一些体育运动比如打羽毛球、游泳,这样能够有效的促进颈椎的后仰,锻炼肌肉的力量。有效的保持颈椎的生理曲度,能够有效的保护颈椎,防止和预防颈椎病的出现和发生。
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