骨折康复饮食

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骨折是一种常见的运动损伤，对于康复来说，饮食也是非常重要的一部分。以下是一些关于骨折康复饮食的建议：

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高蛋白饮食

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骨折后，身体需要更多的蛋白质来帮助愈合。因此，建议患者增加高蛋白食物的摄入，如鸡肉、鱼类、家禽和豆类等。这些食物可以帮助维持肌肉质量和促进骨骼愈合。

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维生素D和钙

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维生素D和钙是促进骨骼健康的重要营养素。在骨折康复期间，这些营养素尤为重要。建议患者增加摄入含有维生素D和钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼类、绿叶蔬菜等。如有必要，可以考虑补充维生素D和钙的营养补剂。

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多吃水果和蔬菜

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水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康和促进伤口愈合。建议患者每天摄入多种颜色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、草莓等。

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避免过多的盐和糖

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过多的盐和糖会对身体健康造成负面影响，也会影响骨骼愈合。因此，建议患者避免过多的盐和糖的摄入，尽量选择新鲜的食物和自制的饮食。

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总之，饮食对于骨折康复非常重要。患者应该注意摄入高蛋白、维生素D、钙、水果和蔬菜，同时避免过多的盐和糖的摄入。

\n\n标签：骨折、康复、饮食、高蛋白、维生素D、钙、水果、蔬菜、盐、糖。"