你一定听过“一胖毁所有”，臃肿的身材让你无法穿上漂亮的衣服，无法面对体重秤上的惊人数字，更是让你的容貌受到影响，可肥胖还不仅是简简单单的影响美观，还会让自己健康随时处于危险的“边缘”，比如糖尿病、心脑血管疾病“如影随形”，而更为严重的是，肥胖已被证实与癌症的发生密切相关。

2018年，美国癌症研究所和世界癌症研究基金会指出，通过各项研究显示，肥胖与14种常见的癌症相关，有些甚至还是直接诱发因素，包括乳腺癌、结直肠癌、胃癌等高发癌症。

肥胖被证实与13种癌症风险关系密切

有数据统计，有55%的女性和24%的男性患病都与自身超重和肥胖相关，其中癌症的发生率占到了1/3，尤其是女性肥胖比男性肥胖更容易招惹癌症。

肿瘤科主任王医师在接受媒体采访时表示，出现这样的情况是因为，有一部分的癌症本身就与代谢异常有关，我们称这部分肿瘤为“代谢相关性肿瘤”例如乳腺癌、消化道肿瘤等。

此外，脂肪细胞会促使人体激素水平调节失控，这也是诱发多种癌症的关键所在。

据悉，这13种癌症包括：食管腺癌、贲门胃癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肾细胞癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

真的是从头一直到屁股都有风险啊。

许多癌症都是吃出来的！

人之所以肥胖或超重，说到底吃的多，动的少，而这一不良的生活习惯往往与癌症的诱发因素相关。

专家表示，尤其是近些年来，我们的饮食习惯偏向于西方化，大量高由高脂的食物，加上久坐、少动，导致脂肪在体内慢慢堆积，对男性来说刺激体内雄激素的生长，增加患前列腺癌的风险。

此外，对于消化道肿瘤来说，高脂饮食会增加胃酸、胆汁的分泌，对胃和肠道造成过度刺激和损害，从而导致黏膜修复更为频繁，最后导致肿瘤生长。

预防癌症发生，你应该如何？

预防癌症的发生，什么时间段开始都不算晚，专家表示，在分析了350万例癌症病例后，世界癌症研究基金会给出了最具有防癌效果的9条建议：

1、多吃全谷物、蔬菜和水果，其中纤维食物要每天含30克，蔬菜蔬果每天400克，可以明显降低癌症的发病风险。

2、限制红肉的摄入，每周不超过3份，尤其是加工肉类还有烟熏的肉类。

3、保持低盐饮食，每日食盐的摄入量不超过6g，不但能有效预防癌症的发生，对于心脑血管也极有帮助。

4、不要喝含糖饮料，建议多喝水，即使是果汁也不建议饮用。

5、最好不喝酒，限制酒精的每日摄入。

6、不要过度的依赖保健品或者维生素，最好的方法是通过每日正常饮食满足。

7、每日保持运动习惯，减少久坐。

8、保持健康的体重，不要超重或肥胖。

9、坚持母乳喂养。