中医养生的主要方式

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

一、平衡阴阳

中医认为，人体内部存在着阴与阳两种相互对立、相互制约的物质和能量，通过调理阴阳，使二者保持动态平衡，是养生保健的关键。饮食上要注意“春夏养阳，秋冬养阴”，适当食用葱、姜、蒜等辛温食物以养阳，多吃一些如梨、藕、百合、萝卜等滋阴清热的食物。

二、调和气血

气血是人体生命活动的基本物质，气血调和则身体健康，反之则会出现各种疾病。中医认为，气为血帅，血为气母，气行则血行。保持气血调和，要注意调节情绪，避免过度劳累，适当进行运动，保持充足的睡眠，以及食用一些补血的食物，如大枣、花生等。

三、扶正祛邪

扶正祛邪是中医养生的基本原则之一。扶正，即增强人体的正气，提高机体的免疫力；祛邪，即消除病邪，防止疾病的发生和传播。要扶正祛邪，就要注意锻炼身体，提高自身免疫力，保持良好的卫生习惯，避免接触传染病患者，以及积极治疗已经发生的疾病。

四、固本培元

固本培元是中医养生的根本方法之一。本，即肾；元，即先天之气。固本培元即通过调节肾和气的关系，来保持身体健康。要固本培元，就要注意节制房事，避免过度劳累，适当进行运动，保持充足的睡眠，以及食用一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆等。

五、静心安神

中医认为，“心主神明”，人的精神活动由心所主。静心安神是中医养生的重要方法之一。要静心安神