骨折后的康复养生方法

一、休息与活动

骨折后应尽可能避免过度活动，给身体充分的休息时间。在医生的指导下，逐步恢复日常活动，以促进骨折愈合。切忌在骨折部位尚未愈合时过度使用，以免造成更严重的损伤。

二、物理治疗

物理治疗在骨折后的康复过程中具有重要地位。例如，超声波、电刺激等物理疗法能有效地促进血液循环，加速骨折部位的愈合。适当的光照疗法也有助于骨骼的生长与恢复。

三、饮食调理

骨折后的饮食应以营养丰富、易于消化为主，多摄入富含蛋白质、钙质、维生素D的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。同时，要避免摄入过多的糖分和盐分，以免影响骨折部位的恢复。

四、心理调适

骨折后，患者可能会出现焦虑、不安等情绪，这对康复过程产生不利影响。家属和医护人员应给予患者足够的关心和支持，帮助其建立积极的心态，以促进康复。

五、定期复查

定期到医院进行复查，以便医生及时了解骨折部位的恢复情况，并根据需要进行相应的调整。这有助于确保康复进程的顺利进行。

六、功能锻炼

在医生的指导下，逐步进行功能锻炼，以恢复肌肉力量和关节活动度。功能锻炼不仅能促进骨折部位的愈合，还能预防因长期卧床导致的肌肉萎缩和关节僵硬等问题。

七、预防并发症

骨折后，患者需特别注意预防并发症的发生，如褥疮、肺炎等。定时翻身、拍背，保持皮肤清洁干燥，有助于预防褥疮；鼓励患者咳嗽、深呼吸，有助于预防肺炎。