夏天清热下火的食物

一、清凉解暑

西瓜

古称寒瓜。西瓜是一种营养价值很高的水果，含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白氨基酸及丰富的维生素C等物质，生食能止渴生津，消暑利尿，堪称“瓜中之王”。

雪梨

雪梨是一种性质寒凉的水果，它含有大量的果汁和葡萄糖，能清热解毒，除烦止渴，利尿消肿，尤其适合热病患者食用。雪梨生吃能润肺止咳，加冰糖炖煮能清燥润肺，常吃能有效维护心血管健康，降低血压。

香蕉

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。它对于温热病渴、口渴、热疖、痔疮出血等症状都有很好的治疗功效。但需要注意的是，香蕉性寒，体质偏虚寒者最好避免食用。

二、养阴生津

蜂蜜

蜂蜜有养阴生津、润燥通便的功效。它含有多种酶和矿物质，能够提高人体免疫力，促进人体新陈代谢。同时，蜂蜜还具有抗氧化、抗菌消炎等作用，对于改善人体抵抗力有很大帮助。

银耳

银耳是一种营养价值很高的菌类食物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，具有养阴生津、润肺止咳、补气养血等功效。尤其适合虚火旺盛的人食用。

海参

海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖的海产品，它含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，具有养阴生津、补肾益精等作用。对于改善虚火旺盛的症状有很大帮助。

三、润燥养肺

百合

百合是一种具有润燥养肺功效的食材，它含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质等，具有滋阴润肺、安神止咳等作用。对于改善肺部疾病、虚火旺盛等症状有很大帮助。

梨子

梨子是一种营养丰富、具有润燥养肺作用的水果。它含有多种营养成分，如苹果酸、柠檬酸等有机酸，梨子还含有多种营养成分，如苹果酸、柠檬酸等有机酸梨子所含有的糖类物质和多种维生素都很容易被人体吸收利用其中的多种维生素都有助于增强人体对疾病的抵抗力与预防疾病的发生梨子的功效和作用还不止这些除了可以清肺之外还可以起到止咳化痰的效果.