湿气，中医理论中指体内水湿停滞，亦指感受湿邪后，出现脘闷，大便糖泻，身重体倦，或见面目浮肿，或肿入眼睑，舌苔白滑或白腻，脉濡缓等症。

避免身体湿气的方法：

1. 饮食清淡：湿气重的人饮食要清淡，忌吃甘肥厚味。食物过于甘肥厚味易伤脾胃，脾胃运化失常，湿邪内生。特别是甘味食物易助湿邪，且甘味食物滋腻，影响脾胃运化功能而易生湿邪。

2. 远离潮湿环境：潮湿环境是湿气产生的主要来源，要想避免湿气入体，就要尽量远离潮湿环境。如果无法改变居住环境，就要保持室内通风透气，必要的时候可以使用除湿器或者空调等设备来降低室内湿度。

3. 适量运动：适量运动可以帮助身体排出多余的水分和湿气，同时也可以增强身体的免疫力。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。

4. 养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯也是避免湿气入体的关键。要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜；保持大便通畅；多喝水；不要过度劳累；避免情绪波动等。

5. 中药调理：如果体内湿气重，还可以采用中药调理的方法。常见的祛湿中药有茯苓、苍术、泽泻、薏米、黄芪等。可以根据自身情况在医生指导下适当使用这些中药来祛湿。

避免身体湿气的方法主要是注意饮食、生活习惯和环境等方面的问题，同时也可以采取适当的中药调理方法来帮助身体排出多余的水分和湿气。