如何防止身体湿气重

一、运动

体内的湿气要排除的话，最健康的方式就是通过运动。坚持运动，有益身体健康。经常做深呼吸也可以防止体内湿气的积聚。深呼吸可以促进体内的新陈代谢，有助于湿气的排除。

二、拔罐

拔罐是中医经常使用的一种去湿气的方法，它能够有效的去除体内的湿气。如果体内湿气比较重的话，可以每星期拔一次罐，这样能够有效的去除体内的湿气。

三、注意睡眠

在晚上睡觉的时候，一定要注意不要在空调房里面睡觉，因为空调房里面的空气比较潮湿，这样会加重体内的湿气。在睡觉的时候一定要注意盖好被子，避免因为着凉而让体内的湿气更加的严重。

四、注意饮食

体内湿气比较重的话，一定要注意饮食，多吃一些能够去湿气的食物，比如冬瓜、山药、薏米等食物。这些食物能够有效的去除体内的湿气，让身体更加的健康。

五、注意居住环境

如果体内湿气比较重的话，一定要注意居住环境，不要住在潮湿、阴暗的地方。居住环境一定要保持通风、干燥，这样能够有效的去除体内的湿气。同时要注意在洗完澡以后一定要及时的擦干身体和头发，避免因为水分残留在身上而让身体受潮。

六、避免着凉

在日常生活中一定要注意避免着凉，尤其是在夏天的时候一定要注意不要贪凉。如果经常贪凉的话，会让体内的湿气更加的严重。在冬天的时候一定要注意保暖，避免因为受寒而让体内的湿气更加的严重。