痛经吃什么水果能缓解疼痛？有很多女性想了解这个问题。痛经往往会让女性患者痛苦不已，同时也会给女性健康带来帮助。发现这种情况时，一定要及时干预治疗，同时还可以通过一些食物来达到缓解痛经的目的，其实在日常生活中有很多水果可以起到缓解痛经的目的。那么，痛经吃什么水果能缓解疼痛呢？下面为大家推荐几种可以缓解痛经的水果 。

痛经吃什么水果能缓解疼痛

1、香蕉：对于痛经的女性朋友们来说，月经期间可适当多吃些香蕉，这种水果中含有丰富的维生素B，这种有效物质可以起到调节神经的功效，因此对缓解痛经有很大的帮助。

2、苹果：痛经患者还要适当多吃些苹果，这是由于这种水果中含有大量的植物雌激素，而这种植物雌激素被吸收后可以变成体内的雌激素，这样就可以有效的调节体内雌激素水平从而缓解痛经，对人体健康的帮助也是非常有帮助的。

3、樱桃：痛经患者还要注意适当多吃些樱桃，这种水果中含有丰富的铁元素，这些有效物质可以有效的促进血液的生成以及血液循环，对于缓解痛经也是非常有帮助的。

4、榴莲：这是一种生活中常见的热性食物，若适当多吃能起到一定的活血散寒的功效，尤其对于由于宫寒引起的痛经有明显的效果。

5、桑椹：这种水果中的有效物质被人体吸收人体以后，可有效的促进红细胞的生成，因此就可以更好的促进血液循环，对缓解痛经非常有益。

痛经吃什么水果能缓解疼痛？由上面的介绍可以得知，缓解痛经的水果主要包括香蕉、苹果、樱桃、大枣、榴莲、桑椹等。需要提醒大家的是，出现痛经的情况除了使用水果改善之外，还建议适量地饮用红糖水、红糖姜水对缓解痛经有帮助。同时还要保证充足的睡眠，保持良好的心态，这样对缓解痛经也是非常有帮助的。