好的，以下是以三句话马上让你不心烦生成的一篇

生活中总会有一些烦恼和压力，但是有时候只需要三句话，就能让我们摆脱负面情绪，重新找回内心的平静和快乐。

第一句话是“冷静下来，不要让情绪控制你”。当我们感到心烦意乱时，很容易被情绪左右，做出冲动的决定或说出伤人的话语。因此，我们需要冷静下来，深呼吸几次，让自己放松下来。只有当我们掌控自己的情绪时，才能更好地处理问题，找到解决问题的方法。

第二句话是“换个角度看问题，也许事情没有那么糟糕”。有时候我们会因为一些小事情而感到心烦意乱，其实换个角度看问题，也许事情并没有那么糟糕。也许我们能够从中找到一些积极的方面，或者从不同的角度去思考问题，找到更好的解决方案。这样不仅能够减轻我们的心理负担，还能够让我们更加乐观地面对生活。

第三句话是“不要忘记自己的价值观和目标”。当我们感到心烦意乱时，很容易迷失自己的价值观和目标。我们需要时刻提醒自己，我们的人生目标和价值观是什么，这样才能够更好地掌控自己的情绪和行为。当我们明确了自己的目标和价值观时，就能够更加坚定地走自己的路，不被外界的干扰所影响。

当感到心烦意乱时，不妨冷静下来、换个角度看问题、以及不要忘记自己的价值观和目标。这样不仅能够帮助我们快速调整情绪，还能够让我们更加乐观地面对生活。