核心提示胶原蛋白一般通过食物和口腔保健品来补充。胶原蛋白含量高的食物有猪蹄、鱼翅、鸡爪、鱼皮等，这些食物都可以很好的补充。胶原蛋白，除了食物摄入外，口腔保健品也可以在一定程度上补充

胶原蛋白一般都是通过食物和口腔保健品来补充。胶原蛋白含量高的食物有猪蹄、鱼翅、鸡爪、鱼皮等，这些食物都能很好的补充胶原蛋白。除了食物摄入外，口服保健品也能在一定程度上补充胶原蛋白。

如何补充胶原蛋白

通过食物补充胶原蛋白最常见的方法就是多吃含有胶原蛋白的食物。比如猪蹄，胶原蛋白含量很高，制作出来的味道鲜美。除了食物之外，口服保健品也可以补充胶原蛋白，但不同的保健品对胶原蛋白的吸收率不同。饮料和口服液吸收率最高，粉剂次之，丸剂吸收率最差。购买胶原蛋白保健品时要注意。在此刻。

什么是胶原蛋白

从生物学角度来看，胶原蛋白是一种生物高分子，是一种功能性蛋白质，可以参与人体大部分代谢活动。在所有动物中，哺乳动物含有最多的胶原蛋白。在大多数哺乳动物中，胶原蛋白占总蛋白质的25%至30%。在某些哺乳动物中，胶原蛋白占总蛋白质的比例达到100%。八十多了。

胶原蛋白有哪些功能

作为一种功能性蛋白质，胶原蛋白具有广泛的功能。首先，胶原蛋白是皮肤必需的营养物质。它可以增加皮肤弹性，使皮肤更有弹性。其中的蛋白质活性仍然很高。胶原蛋白对于受损皮肤有非常好的修复作用。

可以促进细胞粘附，增强细胞活性，使皮肤受损部位更快愈合。这种纯净的胶原蛋白与人体高度相容，不会引起排斥反应。胶原蛋白以其美容功效而闻名。对于皮肤黝黑、粗糙、弹性差的人来说，多补充一点胶原蛋白，可以大大改善皮肤的不良状况，让皮肤焕发青春。