秋冬食补吃啥好

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秋冬季节气渐寒，人们的身体需要不断地补充营养，以增强身体的抵抗力。那么，秋冬食补吃啥好呢？下面就为大家介绍几种适宜的食物。

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1. 枸杞子

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枸杞子是一种很好的食补品，它具有补肝肾、明目等功效，而且富含大量的蛋白质、维生素C等营养成分，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

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2. 鸡肉

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鸡肉是一种非常好的营养食品，它富含蛋白质、维生素B2、磷等多种营养成分，对于增强身体免疫力、提高身体抵抗力非常有效。

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3. 红枣

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红枣是一种非常好的食补品，它富含多种营养成分，尤其是铁、钙、维生素C等，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

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4. 银耳

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银耳是一种非常好的食补品，它具有滋阴润肺、清热解毒等功效，富含多种营养成分，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

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总之，秋冬食补应注意多吃营养丰富、易于消化的食物，如鸡肉、红枣、银耳等，以增强身体的抵抗力，保持健康。