骨折后的康复养生指导

一、康复阶段划分

骨折后的康复过程一般可分为三个阶段：早期、中期和晚期。

1. 早期阶段：伤后1-2周内，此期应以止血、消淤、肿胀为主。

2. 中期阶段：伤后3-4周内，此期以软化瘢痕、舒缩关节为主。

3. 晚期阶段：伤后5周以上，此期以功能锻炼、负重行走为主。

二、心理调适指导

骨折患者在康复过程中可能会出现焦虑、恐惧、抑郁等心理问题。医护人员和家属应关注患者的心理状态，给予关心和鼓励，帮助患者树立信心，积极配合康复治疗。

三、物理疗法指导

物理疗法包括电疗法、超声波疗法、温热疗法等，对于缓解疼痛、消除肿胀、促进愈合有良好效果。患者应按照医生或理疗师的建议，按时进行物理治疗。

四、运动锻炼指导

在康复过程中，适量的运动锻炼有助于恢复关节功能。患者应在医生的指导下进行适量的主动或被动运动，逐渐增加运动强度和时间。切勿过早负重或进行剧烈运动。

五、饮食调理指导

骨折患者在康复期间应注重营养摄入，尤其是钙、磷等矿物质和维生素D的补充。建议多食用富含钙质的食品，如牛奶、豆腐、鱼类等，同时保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果。

六、日常护理指导

患者在康复期间应注意以下几点：避免过度疲劳；注意保暖，避免患处受凉；保持正确的姿势，避免关节长时间处于同一位置；避免过度使用患肢。

七、预防再次骨折

骨折患者在康复后应特别注意预防再次骨折。避免剧烈运动和外伤，定期进行骨密度检测，如发现骨量减少应及时就医。