中医养生七要点

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。以中医的理论来说，养生之道，就是在不改变外界环境及宇宙天地的阴阳五行的生克制化规律的前提下，遵循天人合一的理念，通过顺应自然、调和阴阳、畅通经络、关注饮食、精神内守、适度运动、良好作息等方法，达到保养身体、增强体质、防病治病的目的一种学问。

顺应自然

人以天地之气生，四时之法成。人生于天地之间，必然要顺应天地自然规律而养生。灵枢·邪客指出，“人与天地相应”，就是说人体必须顺应自然界的变化规律来养生，即四时养生、昼夜养生等。因为人生活在自然界中，人体的生理功能与自然界的气候变化密切相关，因此要主动调整人体内的气血阴阳和精神情志状态，以适应自然界的变化。

调和阴阳

人体是一个阴阳平衡的系统，阴阳平衡则身体健康，阴阳失衡则疾病缠身。中医认为，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”。因此，调和阴阳是养生的核心原则之一。调节阴阳首先要辨别阴阳，然后根据阴阳的偏盛偏衰来调理。对于阳虚者应该补阳，阴虚者应该补阴。同时还要注意阳阴之间的相互关系，阳虚者可能有阴盛的情况，阴虚者可能有阳亢的情况，需要根据具体情况进行调理。

畅通经络

经络是人体气血运行的通道，它连接着人体的各个器官和组织，是人体内外环境进行信息传递和物质交换的重要通道。如果经络不通畅，就会导致气血运行不畅，脏腑功能失调，从而引发疾病。因此，保持经络畅通也是养生的关键之一。