经络按摩手法大全

一、基础理论

经络按摩是以中医经络理论为基础，通过按摩特定的穴位，以达到调整人体气血、平衡阴阳、治疗疾病的目的。经络按摩具有悠久的历史和深厚的理论基础，是中华医学的重要组成部分。在实践中，经络按摩注重整体观念，强调人体内外的统一协调，通过按摩手法刺激穴位，激发人体自身的调节机制，达到防病治病的效果。

二、常用手法

1. 推法：用手指或手掌在穴位上做直线推动，具有舒筋活血、调和气血的作用。

2. 揉法：用手指或手掌在穴位上做圆形或螺旋形的揉动，具有舒缓肌肉紧张、缓解疼痛的作用。

3. 捏法：用拇指和其他手指在穴位上做相对挤压的动作，具有疏通经络、调和气血的作用。

4. 压法：用手指或手掌向下按压穴位，具有振奋阳气、调和气血的作用。

5. 拍法：用手指或手掌在穴位上做轻拍动作，具有舒缓肌肉紧张、放松身体的作用。

6. 摩法：用手指或手掌在穴位上做环形摩动，具有行气活血、舒缓疼痛的作用。

三、常见疾病按摩

1. 头痛：按摩太阳穴、百会穴等，可缓解头痛症状。

2. 失眠：按摩涌泉穴、神门穴等，可改善睡眠质量。

3. 颈椎病：按摩风池穴、肩井穴等，可缓解颈椎疼痛。

4. 腰痛：按摩肾俞穴、腰阳关穴等，可缓解腰部疼痛。

5. 胃痛：按摩中脘穴、足三里穴等，可缓解胃部不适。