秋冬滋补养生食疗

一、滋润养颜

滋润养颜是秋冬季节的养生重点，这个季节的皮肤特别容易干燥，可以多吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、橙子等，这些食物中含有的维生素C和维生素E都能够有效的减少皮肤的干燥现象，同时还能够提高皮肤的免疫力，达到美容养颜的效果。

二、暖身驱寒

秋冬季节要做好保暖工作，避免出现身体受寒的现象，这时候可以多吃一些暖身驱寒的食物，比如生姜、红糖、红枣等，这些食物能够有效的促进身体血液循环，同时还能够祛风散寒，对身体健康非常有益。

三、健脑益智

秋冬季节是脑力劳动者休养生息的季节，这个季节可以多吃一些具有健脑益智作用的食物，比如核桃、黑芝麻、鱼肉等，这些食物能够有效的提高大脑的记忆力，同时还能够促进大脑的发育，对于改善大脑疲劳有着非常大的帮助。

四、保护肠胃

秋冬季节也是肠胃容易受寒的季节，如果不做好肠胃的保暖工作，很容易导致肠胃疾病的发生，可以多吃一些具有保护肠胃作用的食物，比如山药、枸杞等，这些食物能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够保护肠胃黏膜不受到外界环境的刺激。