避免身体湿气的方法

1. 不要睡地板地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。洗完澡要把身上的水擦干，头发也要吹干。

2. 潮湿下雨天减少外出外部湿气入侵体内，会加重体内湿气，尤其是在潮湿的天气，应尽量避免外出。如果需要外出，应尽量做好防雨防潮的准备。

3. 勤运动运动可以让身体器官运作更加活跃，促进汗腺排泄，加速体内水分的消耗，帮助身体排湿。

4. 饮食清淡适量日常饮食应以清淡适量为主，多吃一些健脾利尿的食物，如：苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、红小豆等食物。还要多吃一些温补的食物，如：羊肉、鸡肉等，切记不能吃太多凉性的食物。

5. 多开窗通风如果房间内的湿气太重，建议多开窗通风。这样不仅可以降低室内湿度，还可以保持空气流通，减少病菌滋生。

6. 拔罐祛湿拔罐可以帮助身体排出湿气和寒气，但拔罐祛湿要根据个人体质和情况来定，不能过度拔罐。拔罐后要注意保暖，避免寒气再次入侵体内。

7. 注意个人卫生日常要注意个人卫生，保持身体干燥清洁。特别是在潮湿的天气里，更要勤换内衣裤和袜子。