对于生完宝宝的女性来说，无论是选择顺产还是剖腹产，产后身体都非常虚弱，需要经历一段月子期，让身体恢复健康状态。不过，产后第一周，月子餐也是很有讲究的。那么准妈妈第一周的月子餐吃什么呢？

孕妇第一周坐月子餐是多少

产后第一周，主食和副食都比较单调，生化汤、薏米饭、香油猪肝、红豆饭都是非常不错的选择。主食方面，可以选择薏米，具有补益作用。红豆米或粥、白米或粥、温糯米、油米、甜糯米或粥都可以适量食用。

副食方面，可以用香油猪肝、香油鱼、或者香油猪心等，有滋补作用。由于孕妇居住的地区不同，所以第一周使用的鱼比较常见。还有很多具有滋补作用的鱼类，如泥鳅、鲫鱼或黄鱼等，本周不需要吃蔬菜。

当然大家也要注意能量和食物的数量。产妇每天需要摄入约2600卡路里的热量。每顿饭的主食约占100克，大约是一碗半米饭。每天食物的原始重量约为250至400克，动物性食物的总重量为每天150至200克。由于猪肝中含有大量维生素A，如果摄入过多，很容易引起维生素A缺乏。 A有毒，因此每天食用猪肝的量应控制在20至50克。本周水果不宜吃太多，可以控制在20克左右。

坐月子第一周吃什么？对于产后女性来说，自然需要调养自己的身体，尤其是饮食方面。一定要注意补充营养，这样身体才能尽快恢复。关于怀孕第一周的产后餐，上面已经详细介绍了相关内容，希望可以帮助到大家。