秋冬季节，空气中的水分逐渐减少，此时人的皮肤会慢慢变得干燥。如果不调整饮食，你再昂贵的护肤品也可能没有任何用处。很多人都想知道秋冬季节吃什么养生粥。让我们来看看。

　　 秋冬吃什么养生粥

　　 1。银耳粥

　　 准备粳米250克左右，银耳15克左右，加水适量，煮成粥直接食用。银耳可以润肺止咳。经常食用对于改善气血虚弱非常有好处。有帮助。

　　 2。菊花粥

　　 准备菊花30克左右，粳米100克左右。先将菊花煮给成汤，然后取大米适量，煮成粥。煮粥时，就用菊花汤即可。此粥对明目有好处。这非常有帮助。秋季患风热感冒的概率会大大增加。此粥有极好的辅助作用。

　　 3。土豆粥

　　 先准备土豆100克左右，去皮洗净，然后切成小块，与大米100克左右一起煮成粥。中医认为，土豆可以健脾、健胃。对于身体不舒服、便秘的人来说非常有帮助。

　　 4。枸杞粥

　　 准备枸杞30克左右，粳米100克，加水适量，煮成粥直接食用。此粥可补肾、肝。许多老年人视力模糊。常吃此粥，大有裨益。

　　 看完以上介绍，你知道秋冬季节吃什么养生粥了吗？事实上，食疗只是保健的一小部分。想要有好的保健效果，最好同时从多个方面入手，比如多运动提高抵抗力，还需要注意调节情绪。