女性必吃4大美容抗衰老食物

　　1。坚果

　　坚果类食物包括核桃、花生、松子、芝麻、莲子等。这些水果的果仁富含维生素E，维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以防止皮肤老化。它可以防止老年斑提早出现，并防止棕色色素在皮肤中沉淀，从而防止脸上出现斑点。此外，维生素E还能促进细胞分裂、再生，延缓细胞衰老。

　　2。新鲜枣子

　　鲜枣含有大量维生素C，可以有效抗氧化，帮助肌肤保持弹性。同时，维生素C还可以防止黑色素的形成，使皮肤自然白皙细腻。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐可以减少甚至消失色素斑。

　　3。海带

　　海带是一种常见的海洋食品。它含有丰富的铁质，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能有效防治缺铁性脱发。此外，海带还含有丰富的碘，可以预防“粗颈”病。它还可以促进新陈代谢，加快人体组织的更新速度，让人看起来年轻有活力。

　　4。猪皮

　　猪皮含有大量的胶原蛋白和弹力蛋白，可以让你的皮肤保持丰盈饱满，不用担心多余的脂肪让你发胖。猪皮的美容护肤功能其实可以追溯到两千多年前的汉代。名医张仲景的《伤寒论》记载：“猪皮有调和血脉、润肤之功”，“令少妇欢喜”。吃它可以预防衰老。”