身体上火吃什么

随着人们生活水平的提高，对吃的要求也从最初的“吃饱”演变为“吃好”。面对琳琅满目的美食，如何才能既满足味蕾又吃得好呢？健康又如何呢？

头晕目眩、眼睛红肿、口苦口干、烦躁易怒等症状多是肝火旺盛所致。

此外还有耳鸣、突发性耳聋、失眠多梦、头发出油、短发黄、秘带等。有的人还有湿疹、疱疹，男性有时有**、**，女性有时会有白带发黄、有臭味的症状。

肝火多因外界刺激所致。 调节情绪，稳定情绪，保持心情舒畅 帮助调节体内火气。此外，睡眠不足或睡眠质量不好也会导致肝火上冲。

一些简单的食物可以帮助清火，比如金菊花、夏枯草、白芍等。菊花和枸杞对于肝火上盛、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的疗效。 。新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆芽等，都有很好的清火作用。

肝火旺盛的人不宜吃辛辣、腥、油腻或酸、油炸食物，如羊肉、虾、肥肉、黑梅等，以免火上浇油。

肺热实盛，表现为咽喉肿痛、咳嗽、痰黄、痰少或痰中带血、鼻衄、面部痤疮、口唇干裂、皮肤干燥、阴道干结、舌苔黄干等。

适当吃一些凉性食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，可以减少肺火。

另外，要清肺热，可以选择猪肺、罗汉果、鱼腥草、柚子、莲藕等食材。中医认为，猪肺能清肺热、滋肺阴；罗汉果味甘性凉，具有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的功能。还可治疗风热犯肺所致的声音嘶哑、咳嗽、咽喉肿痛等。疼痛和其他症状。

胃火就是胃热。因酗酒、辛辣食物等饮食不当而引起的愤怒。胃火有两种：虚火和实火。虚火表现为微咳、食欲不振、便秘、腹胀、舌质红、苔少；胃火旺盛表现为上腹不适、口干、味苦、阴道干硬。

中医认为，调理胃火应遵循清热化滞的原则，饮食要适量，少吃过热、过甜的食物，并在饮食中添加黄绿色蔬菜和时令水果饮食。维生素和无机盐不足，并注意口腔卫生。

莲子、薏仁、山药等都是健脾开胃的食物。 西洋菜、生菜、生菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热的人，在隆冬吃西瓜也可以降胃火。

中医认为萝卜汁性味辛、甘，凉，归肺、胃经。胃火旺盛的人可以喝萝卜汁来治疗，但脾胃虚寒引起的口疮者不宜服用。 绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的功效，可清心胃之火。