1。桑葚

桑葚是人们常吃的水果之一。其味甜多汁，具有很高的营养和药用价值。可滋阴补血，促进造血细胞生长。

2。大枣

枣可以生吃，也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯、蜜饯。它们具有很高的营养价值。大枣含有丰富的维生素C和P，吃大枣可以补血、降血压，还可以美容。美丽。

3。龙眼

龙眼又叫龙眼。它营养价值丰富，含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质。是极好的滋补品，具有补心脾、养血安神之功效。

4。樱桃

樱桃是色、香、味、形俱佳的水果。它富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等微量元素。有补血、补肾的功效。多吃樱桃还可以促进血红蛋白升高。的再生。

5。草莓

草莓具有很高的营养价值和保健作用。是十大防癌水果之一，被誉为“水果皇后”。草莓富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等微量元素。 ，可以缓解贫血，美容养颜。

6。猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。猕猴桃富含维生素和微量元素，是很好的补血水果。

7、番茄

番茄既是水果又是蔬菜。其果实酸甜可口，营养价值极高。西红柿中所含的铁是造血细胞必需的元素。能加速红细胞的生成，有良好的补血补气作用。

8。火龙果

火龙果是热带水果，不仅味道香甜，而且营养价值很高。它含有丰富的维生素C和铁，可以预防贫血，还可以美白、抗氧化。

9、葡萄

葡萄不仅可以生吃，还可以制成葡萄干或酿酒。葡萄中所含的黄酮类物质可以“净化”血液，预防心脑血管疾病，还具有补气血、益肝肾的功效。

10、石榴

石榴果营养丰富。其维生素C含量远高于苹果。它还含有多种营养成分。是一种很好的养生水果，也是十大补气血水果之一。