当女性有了身孕之后，自身就会发生很多变化，其中比较明显的一个就是饮食习惯了，以前吃的现在不吃，以前不吃的反而开始吃了。虽然说孕妇的口味变了，但是在怀孕期间的饮食方面还是要多注意的，很多东西与孕妇还是少吃的好，比如说那些含糖量和含油量比较高的食物，还有那些放调味剂放的比较多的食物，这些食物不仅对孕妇的身体和宝宝没有任何好处，还会有一些影响。但也有些东西需要多吃，在怀有身孕后，有几种食物孕妇多吃能促进宝宝发育，还能排毒通便。


文章插图
第一种，水果
一说起对孕妇好的食物很多人第一个想起来的就是水果，因为水果不仅非常有营养，而且还很好吃，水果里面富含丰富的营养物质，而那些营养物质能帮助孕妇提高抵抗力，孕妇的抵抗力提高了，那么宝宝自然跟着妈妈发育的更好，但是要注意的是，并不是所有的水果孕妇都要吃，像一些偏寒性的水果，孕妇还是不要吃为好，而且，饭前饭后半个小时之内最好不要吃水果。


文章插图
第二种，鹅蛋
鹅蛋的营养可是非常高的，比起鸡蛋的营养还高，孕妇们在孕期时可以适当的吃点鹅蛋，鹅蛋里面还有很多的营养元素，对孕妈们来说是非常好的，而且还能够帮助孕妇排除体内的毒素，如果说孕妇便秘的话，吃这个也可以帮助通便，但是注意，不要吃的太多，一天最多吃一个就可以了。


文章插图
【 鱼肉|怀有身孕后，有4种食物孕妇多吃能促进宝宝发育，还能排毒通便】第三种，鱼肉
其实对于孕妇来说，在肉类的选择上，还是选鱼肉比较好，因为鱼肉不仅很有营养，而且也非常容易消化，能促进宝宝发育。还有一点就是不容易长胖，对于那些爱美的孕妈来说，鱼肉真的是一个非常不错的选择。


文章插图
第四种，牛奶
都知道牛奶营养价值很高，一般小孩子在小的时候，家长都督促他们多喝些牛奶，补充些营养，不管是哪一阶段、哪一个年龄层的人喝了都会对身体有一些好处，对于孕妇来说，每天一杯纯牛奶是最好的了，牛奶里面不仅有非常丰富的蛋白质，它不仅仅对孕妇们的身体有帮助，而且对宝宝发育也有一些促进作用。但是要注意的是牛奶必须要在睡觉前半个小时喝完，不要给肠胃增添负担。
这几种食物是孕妇们的最佳选择，但是一天不要吃的太多，会适得其反。