什么茶叶可以清火？

健康苦行僧，开讲啦！

炎炎夏日，酷暑难耐，大部分人都会选择自己呆在家中避暑，但也难免会出现肝气旺盛，容易暴躁的情况，这种情况是很正常的，夏季只需要喝一些清热降火的茶，就能让身体得到很好的改善。

帮助自己神清气爽，并且凉茶不会像冰饮的刺激性这样强，经常饮用甚至还会对身体有一些好处，毕竟茶可以说是人类最健康的饮料了。

那么生活中我们可以饮用哪些凉性茶呢？

一：荷叶决明子茶

荷叶自古以来就是清热解暑的佳品，再搭配上有着淡淡青草味的决明子茶，更能帮助降肝火，能够帮助降压祛火，并且荷叶含有荷叶碱，能够帮助改善您的饮食习惯，适应清淡的饮食，也能起到一定减肥作用

二：菊花茶

菊花茶能够帮助清肝热，平肝明目，日常饮用时，我喜欢加入一些柠檬片，这样味道会更好些，菊花茶变温时，放入切好的柠檬，适合夏天经常饮用

三：金银花茶

金银花茶是夏季常见的凉茶，能够帮助调理脾气，清热解毒，笔者很喜欢喝，它有一种微苦回甜的滋味，能够帮助清热去火

对于以上内容的补充

1：夏季常饮的凉茶还有很多推荐的，如：绿茶，玫瑰花茶，陈皮茶等，碍于篇幅未能一一介绍

2：夏季凉茶，祛火减肥效果好，但阳虚体质，脾胃虚寒的人群不能长期饮用

3：如果有一些女孩子希望借助凉茶帮助减肥的话，建议不能长期饮用，不然会损耗健康

西瓜皮茶

夏日我们最喜欢的水果就是大西瓜了，直接用勺子挖着吃才是最过瘾的，但是我们一般吃完就把皮扔掉了，今天我们要讲讲西瓜皮的妙用。

一、西瓜皮荷叶茶

新鲜的西瓜皮去掉外面的皮，只选用嫩绿的那一层，切成丝或者丁状，加入荷叶，煮10分钟当茶饮喝，可以降火滋阴还能够缓解身热口渴症状。如果体寒的人可以用大枣喝西瓜皮一起煮茶，它可以将降低燥热能起到健脾消暑的效果。

二、菊花麦冬绿茶饮

配方：杭白菊5克，麦冬5克，

制作方法：两者放在煮茶器中煮茶后过滤饮用。

功效：有清热润燥、生津解渴的作用，可以治疗口干舌燥、烦渴干咳等症状。

三、玫瑰薄荷茶

玫瑰花5颗、薄荷3克。玫瑰花和嫩绿的薄荷同放入杯中，倒入热水加盖10分钟。玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，清热疏肝，使人感觉焕然一新。两者在一起冲泡饮用，气味清香，味道甘甜，有促进血液循环和新陈代谢、利尿、清热，养颜美容的功效。

四、金银花茶

金银花在从古至今被中医认为是清热解毒的良药，金银花的茎、叶、花皆可以入药。金银花茶味甘、性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，好多感冒药中都有金银花茶的成分。因此，饮用还可以防患上火引起的感冒。

五、小苦丁茶

小苦丁属于一种绿茶，泡出来是嫩绿嫩绿的颜色，每次泡上一点点就会有苦味，是快速下火的茶饮。

夏日干燥泡上一杯来降火吧。