一般来说在吃完饭之后一个小时睡觉比较合适，因为这样可以对我们的身体进行一个比较好的调节，而且在消化完成之后，也避免我们的身体出现一些失眠的症状。

如果吃完饭马上，那么是比较容易得肠胃炎的，因为在睡觉的时候，胃功能基本上是不工作的，这样会导致我们胃部食物消化速度变得非常慢，食物长时间堆积在胃里是非常容易引起肠胃炎。

也会导致我们身体里新陈代谢的速度减缓，这个时候热量会在我们的身体里面逐渐囤积，热量散发不出去，也非常容易造成肥胖的现象。

所以我们建议在吃完饭之后可以走动走动，过上一段时间在睡觉，但是请记住不要剧烈运动，不然会导致胃下垂，大概走了半个小时左右就可以入睡了，如果是静坐，那么建议等一个小时。