身体里面的寒气，如果比较严重的话，就会影响到身体的健康，会出现各种各样的疾病，应该要尽快的把身体里面的寒气给排出来，如果出现了手足冰凉或者是害怕寒冷的情况，那么就应该要及时的排出寒气了。下面小编就来给大家介绍一下如何排除体内寒气，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。 　　大家一定要注意春天气候变化比较的快，在春天大家一定要做好保暖的工作，出门最好能够带一件比较厚的衣服，这样可以避免早晚温差过大而造成寒气进入到我们的身体里面，这样就会患上疾病。 　　在日常的生活里面应该要少吃一些寒凉性的食物，因为身体本身就有比较严重的痕迹，如果食物又不注意的话，那么身体的情况就会变得更加的严重。大家不要吃太多的西瓜，梨子，绿豆，竹笋，冬瓜，海带，柿子等等，冷饮也应该要避免。 　　大家还可以经常的做一些运动来排除身体里面的寒气，不管是什么样的运动，都是可以帮助排出身体里面的寒气的。运动可以促进身体的新陈代谢，让血液循环变得更快，加快身体里面寒气的排出。春天理想的运动主要就是有太极，慢跑，游泳，瑜伽，还可以喝一些生姜茶，可以去除体内的寒气，预防感冒的出现。 　　上面给大家介绍的就是如何排除体内寒气，现在大家应该也有所了解了吧。除了上面的这些事项，大家还应该要保证室内环境的空气新鲜，通过一些饮食来调节自己身体里面的寒气，可以喝一些薏米山药粥，当归鲫鱼汤，枸杞红枣乌鸡汤，这些食物都可以帮助我们身体尽快的排出寒气，保证身体的健康。