海市作为一种海洋动物，对其生长发育、作用、功效都有较大的贡献。海市环渤海社区里的鱼有很多有毒藻类，俗话说，鱼生有毒，海市有一个毒藻，毒藻类里的某些成分对人体有害，食用后可导致不育、孕产妇死亡或胎儿畸形，所以可以食用。

1、保护心脑血管健康：海市环渤海社区里的鱼，俗称为淡水鱼，其肉质鲜美，含有丰富的蛋白质，有利于人体的吸收，有助于保护心脑血管健康，对于有备孕计划的人群，可以适量食用;

2、补充营养：鱼肉的蛋白质含量较高，还含有丰富的维生素和矿物质，适量食用可以补充营养;

3、美容养颜：鱼肉中富含维生素B2，维生素E和叶酸，有助于改善皮肤状态，使皮肤更加光滑，对皮肤有一定的好处，所以适量食用对女性有一定的美容作用。但食用海市的鱼可能有毒藻类，会导致人体摄入毒素，食用后可能会影响胎儿的生长发育，所以在食用海市时要谨慎选择;

4、补钙强筋骨：海市环渤海社区里的鱼，多是经过处理后的海鱼，其钙含量丰富，适量食用有助于强筋健骨、增强体质，对健康人群有益，但若食用海市的鱼，多是经过加工的海鱼，其钙含量较少，所以不建议补钙。

需要注意的是，虽然海市有海港，有海扶，有海其内的鱼虾，也可以适量食用，但对其任何成分过敏者，都不建议食用，以免诱发过敏反应，对身体健康不利。