在营养学领域，有几种食物被认为是能够提高免疫力的。以下就是这八种食物：

1. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助维护肠道菌群平衡，肠道健康了，免疫力自然也会提高。

2. 蘑菇：蘑菇中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌和硒两种微量元素，对提高免疫力十分有益。

3. 白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素C和锌，这些成分对增强免疫力很有帮助。

4. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵抗病毒感染。

5. 柚子：柚子中含有丰富的维生素C和番茄红素，这些成分可以抵抗氧化应激，提高免疫力。

6. 菠菜：菠菜中含有丰富的维生素A、C、E和铁、钾等矿物质，可以帮助提高免疫力。

7. 红薯：红薯中含有丰富的维生素A、C、E和矿物质，尤其是β-胡萝卜素，可以帮助提高免疫力。

8. 鸡汤：鸡汤中含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以帮助提高免疫力。

【健康养生8种“提高免疫力食物”，让你健康过冬！

随着冬季的到来，气温骤降，寒冷的天气让人们更加关注如何养生保健。而在这个季节里，提高免疫力是养生保健的关键。如何通过饮食来提高免疫力呢？今天，我们就来推荐8种“提高免疫力食物”，让你健康过冬！

1. 红薯红薯是一种营养丰富的食物，富含维生素A、维生素C、钾、膳食纤维等多种营养物质，对于提高免疫力有着很好的作用。红薯还具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴等功效，对于维持身体健康十分有益。

2. 萝卜萝卜是一种富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。萝卜还具有消食化滞、通气活血等功效，对于调节肠胃功能也有很好的作用。

3. 红枣红枣是一种富含维生素C、维生素A、钙、铁等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。红枣还具有补气养血、安神镇静等功效，对于维持身体健康十分有益。

4. 枸杞枸杞是一种富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。枸杞还具有补肾益精、养肝明目等功效，对于调节身体健康十分有益。

5. 鸡肉鸡肉是一种富含蛋白质、铁、维生素B等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。鸡肉还具有温中益气、补精填髓等功效，对于维持身体健康十分有益。

6. 牛肉牛肉是一种富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。牛肉还具有补中益气、滋养脾胃等功效，对于维持身体健康十分有益。

7. 蜂蜜蜂蜜是一种富含维生素C、维生素K、钙、铁等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。蜂蜜还具有润肠通便、补中润燥等功效，对于维持身体健康十分有益。

8. 番茄番茄是一种富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质的食物，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。此外番茄中含有的番茄红素还有很好的抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的侵害，从而起到保护身体的作用。

以上就是我们推荐的8种“提高免疫力食物”，希望大家在日常生活中能够合理搭配饮食，多吃这些有益健康的食物，让自己的身体更加健康！