这个时代，真是以瘦为美。女孩子都希望自己能拥有苗条的身材，但由于种种原因却未能如愿。不同的肥胖者属于不同的类型，那么肥胖的类型以及减肥的方法有哪些呢？下面就这些基本常识进行详细介绍。

肥胖的类型和减肥方法

1。暴饮暴食型肥胖

这种肥胖肯定是吃太多高脂肪、高热量的食物造成的。如果这个时候强制节食，可以暂时减肥，但是一旦控制不住自己，就会暂时减肥。嘴巴又会变肥，甚至比以前还要肥。

其实从中医角度来看，暴饮暴食主要是胃火旺盛造成的。建议您服用一些具有降火清肠作用的中药。胃火退了之后，食欲就会变差哦，吃得少了，体重自然就下来了。

2。压力型肥胖

压力过大也会导致肥胖。压力型肥胖又称“肝胃型肥胖”。压力太大会导致肝功能下降，甚至影响胃部，导致胃部发热。食欲异常旺盛，使得食欲大增。如果吃太多，肯定会发胖。当务之急是解决肝郁胃热的问题。建议大家去看中医，开一些疏肝胃火的药。

3。水肿型肥胖

又称“痰湿肥胖”，臀部、大腿肿胀的人，又称“下半身肥胖”。这就是身体排水功能不好，多余的水分在体内堆积导致的肥胖。这个时候建议大家多吃一些利尿的食物，这样可以把体内多余的水分排出去，水肿问题就解决了，就不会肥胖了。

4。疲劳型肥胖

这类肥胖者缺乏“元气”，导致消化功能下降，新陈代谢异常，食欲不振，有不正餐就吃零食的倾向。建议大家多注意休息。一旦元气恢复，消化功能就正常了，体重自然就会减轻。

这里为大家介绍有关肥胖类型和减肥方法的相关常识。希望肥胖者首先确定自己属于哪一种类型，然后采取相应的方法来减肥。不管是什么方法，每个人都需要。只要坚持下去，最终一定会看到良好的减肥效果。