缓冲胃是很多人的通病。胃不好怎么办？吃饭时要注意什么才能保护胃肠道？最伤胃的食物有哪些？我们来看看最伤胃的九种食物。

1.油炸食品

炸鸡块、炸薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质在胃里堆积就会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫做丙烯酸的物质，这种物质很难消化。

营养师表示：如果患有肠胃炎等疾病，请特别注意不要吃油腻多的油炸食品。否则会引起胃反流、腹泻等不适症状。

对策：

其实满足胃的欲望，不用油炸也能得到美味的感觉。例如，如果你想享受吱吱作响的快感，吃咸薯片肯定不健康，但你可以找到其他制作薯片的方法，比如烘烤而不是油炸，或者选择低脂或高脂吃——免费选项，如饼干、空心爆米花等

2。吃辣

辣椒会刺激食道内壁，吃后引起烦人的心痛，增加胃的负担。

即使您想添加酸奶油来冷却，也会得到同样的效果。此外，添加酸奶油等可能会引起其他副作用。

对策：

有肠胃问题或身体干燥的人，如果无法拒绝辛辣食物的诱惑，请选择辛辣食物，避免吃青辣椒和辣辣椒。

3。巧克力

大量吃巧克力不仅会带来多余的热量，患有胃食管反流病的人在吃巧克力后也会出现痛苦的刺激。这是因为巧克力会导致食管下端括约肌松弛，引起胃酸反流，刺激食管和喉咙。

对策：

巧克力品种最好选择黑巧克力。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的矿物质。它的糖分和脂肪含量是所有巧克力中最低的。

4。柑橘汁

酸性饮料会刺激食道，刺激神经，导致受刺激部位红肿。

早上起床后第一件事喝一大杯柑橘汁，会增加胃肠道的酸度。如果此时喝果糖浓度较高的甜柠檬水，请注意糖分摄入过多会引起腹泻。

对策：

柑橘汁含有大量维生素C，适合经常饮用。只要选择好饮用时间，就不用担心食道受到刺激。饮用酸性果汁（如柑橘汁）的最佳时间是在两餐之间或两餐之间。除了

此外，黑巧克力还具有降低血压、预防动脉粥样硬化的作用。不过，再好的东西也不能吃太多。一天只能吃两小块。

5。土豆

土豆是一种低热量、高蛋白食品，含有多种维生素和微量元素。被誉为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。所以说起所谓的方便食品，土豆泥总是排在第一位的。

但是土豆泥加奶油或奶酪并没有想象中的那么好。美国有30至5000万人患有乳糖不耐症，但如果你是其中之一，你就不适合享用奶油土豆泥。这是因为土豆泥中添加的牛奶、奶油或奶酪会让你的胃部不适。

对策：

最好不要买外卖的土豆泥。您可以在家中使用新鲜的土豆，将其蒸或煮，即可制作纯土豆泥，无需添加任何调味料。

6。洋葱诞生了

洋葱、大蒜和韭菜富含有助于保护心脏的营养成分，但它们也会引起肠胃不适，例如腹胀和腹痛。但烹饪似乎可以减少引起肠胃不适的营养混合物的危害。

对策：

营养专家建议，吃这些食物时，可以生熟搭配的烹调方法，这样既能收获健康，又能避免负面影响。

7。冰淇淋

没有快速方法可以确定您是否患有乳糖不耐症。直到你坐下来吃一大碗冰淇淋时你才会发现。腹胀、疼痛和腹胀是身体的反应，告诉我们远离富含乳制品的食物。

过多食用冰淇淋、冰棍、冷饮等寒凉食物，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损伤脾胃。吃起来味道鲜美，但吃完之后食欲就会下降，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

对策：

如果你不想放弃冷冻食品，唯一的解决办法就是吃不含乳糖的冷冻食品，比如用豆子和米粉煮成的糊。但即使不是乳糖，冰淇淋也含有大量脂肪，而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物长。因此，最好少吃或不吃生冷食物。

8、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是十科蔬菜中的佼佼者。它们不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还具有抗癌、抗衰老的作用。

但即使餐食富含纤维、营养丰富，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维蔬菜有助于增加胃的容量，所以胃里容易积聚多余的气体。

对策：

解决问题的方法很简单，吃之前用热水煮一下就可以了，它会软化，产生气体的硫磺混合物就会失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和炒。

9。豆类

豆类因消化不良而闻名。豆类中所含的低聚糖，如水苏糖、棉花糖等，可被肠道细菌分解产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品。豆制品中布丁含量较高，可以促进胃液分泌。急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者也应避免食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，出现胃肠胀气。

对策：

将豆类煮汤有助于消化这种食物，补充水分，有助于消化豆类中含有的大量纤维，延长煮的时间。此外，当豆类逐渐添加到饮食中时，对用于消化豆类的酶的需求逐渐增加，且不会产生副作用。