女性在月经期间会非常不舒服。饮食注意事项有很多。有些女性还会出现痛经。其实，女性在经期可以适当吃一些水果。那么，经期吃什么水果好呢？ 下面就为各位女性朋友详细介绍一下。


　　1。苹果


　　日常生活中，很多人都喜欢吃水果。苹果不仅有美容功效，还有减肥功效。有些人在任何阶段都非常细致。苹果含有非常独特的苹果酸，可以进一步加速新陈代谢。多吃苹果可以进一步减少下半身的脂肪。苹果还含有比其他水果多得多的钙，可以减少水肿女性的体内脂肪。盐。


　　2。葡萄


　　葡萄富含维生素C镁和铁，具有重要的药用价值。它们是重要的供能食品和滋补品。


　　3。红枣


　　红枣的特点是维生素含量非常高，历来被称为，有“天然维生素丸”的美誉。能够更好的起到我们人体滋阴阳、补血的功效。枣子是温带作物，适应性比较强。


　　4。龙眼


　　龙眼包子富含蔗糖、葡萄糖和蛋白质等，并且铁含量非常高，不仅可以增加热能、补充营养，还可以进一步促进血红蛋白再生，达到补血的效果。


　　5。木瓜


　　木瓜有其独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积累的脂肪，而且木瓜肉中含有的果胶是非常优秀的结肠清洁剂，可以防止废物积聚于下半身。


　　6，橙色


　　橙子的糖分含量比较高，还含有一定量的柠檬酸，和维生素C含量也很高，营养价值也比较高，橙子维生素P的含量也非常丰富，具有极高的药用价值。


　　以上就详细介绍了经期吃什么水果好。希望能够对广大女性朋友有所帮助。这里需要提醒的是经期不宜吃生冷食物。冷饮也要尽量避免。另外，尽量不要抽烟、喝酒、喝茶。以上水果非常适合女性经期食用。