丰胸第一步：食疗

不管如何丰胸，囤积**里的脂肪是最重要的一步，所以在食疗丰胸中要谨守增加丰满**的材料、增加制造荷尔蒙的材料，每天保证饮食的均衡，多喝牛奶、优酪乳、豆浆等有助于丰胸的食物，这样才能促进**周围的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体丰胸的效果更显著。

丰胸第二步：按摩

按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏**就会有很赞的效果，首先双手围绕**转圈，接着将**往中间挤压，缓慢的揉捏即可。

丰胸第三步：丰胸操

双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向上拉直，双手向上举起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后让膝盖弯曲，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾，脸部朝下，双手向上张开舒展开来，并且右脚向后伸直提起，带动左脚的**向上拉到，将此动作重复练习10次，练习5组。

丰胸第四步：穿对内衣

内衣对于女性的**发育来说是至为关键的，想要**坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必须的，而且这样还能将**集中后就可以慢慢聚集起来，轻松地打造丰满坚挺的**线条，直接影响到最终的丰胸的效果。

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