怎样瘦腿最快最有效？学生瘦腿的方法练就竹竿腿

高抬腿

高抬腿是一种很好的瘦**运动，可以运动到**上很多的肌肉，也能促进腿部脂肪的燃烧。具体做法就是每天起床后做五组高抬腿，每组一分钟时间，做完一组可以休息一会儿。