1。按摩是必不可少的

　　我一般都是以按摩作为日常保养方式，而不是使用美容仪器或护肤品进行特殊护理。

　　比如洗头或用毛巾擦干头发时，用手指从太阳穴向头皮轻轻按压，进行整体按摩，放松；护肤结束后，用拳头按摩脸颊和面部轮廓，以促进淋巴循环。

　　2。正确姿势

　　我会通过练习禅柔来改善因忙碌而僵硬的身体。

　　掌握了身体的重心，学习了正确的站姿，纠正了自己的姿势后，我们才能感受到身体真正的变化。另外，扩大肩胛骨和膈肌的活动范围，加深呼吸，从根本上纠正姿势，是改善皮肤下垂的基本方法。

　　3。微笑

　　我喜欢睡觉。当我上床睡觉时，我什至幸福地笑了（笑）。如果可以的话，我会每天睡8个小时。

　　为了睡得舒服，我也会努力改善睡眠环境。对我来说，床单、定制枕头、香薰蜡烛等都是必需品。

　　4。好好感受一下寒冷

　　冬天拍摄室外场景时，我很喜欢站在寒风中眺望远方。寒冷可以收缩毛孔，使脸上的皮肤更加紧致。

　　不工作的时候，为了感受寒冷，我会呆在家里的阳台上或者晚上去附近的公园一个人站一会儿。总感觉有点戏剧化（笑）。

　　5。让自己紧张

　　敢于让自己处于紧张的状态，是让自己的心灵不“放松”的最重要的方法。

　　当我见到我一直敬佩的京都舞的传人井上八千代老师时，我被她雄伟的身材和优雅的言行深深地感染了。每次打开她的相册，我都会挺直腰板，感受到灵感。

　　6。用燃脂汤促进新陈代谢

　　长时间穿着和服工作时，如果腰带太紧，会影响内脏器官的活动，从而减慢新陈代谢。

　　这种情况，我经常喝一碗燃脂汤，促进新陈代谢，保持健康。我认为选择适合自己的饮食习惯来调整自己的身体状况是一切的基础。

　　我自制的燃脂汤，只需将胡萝卜、洋葱、芹菜、生姜、西红柿切碎，炖一下即可。 “因为我每天都要喝，虽然觉得麻烦，但我还是会坚持做、吃。”

　　不使用明火的香薰蜡灯是我的首选。只需在睡觉前打开它，当你上床睡觉时，你就能感受到香气弥漫整个卧室。我根据心情选择不同的香水。

　　还是20岁的样子！皮肤180度毫无下垂迹象

　　这是常盘贵子二十多岁时拍摄的私生活照。当时她正忙于拍摄影视剧。精致的面部线条依然没有改变。

　　我其实并没有做什么特别的护理来改善皮肤下垂，但我会习惯性地用自己独创的按摩和运动方法来保养从头皮到脸部的皮肤。

　　另外，我相信饮食和睡眠是健康生活的基础。因此，在日常生活中，我非常注重如何让自己变得更舒服，比如做饭时注意食材的选择、营造良好的睡眠环境等。调整等

　　其中，我潜意识里经常做的事情就是“创造让我紧张的时刻”。一个人往往会倾向于选择让自己放松的方法，但这样一来，他的身体和意识都会逐渐变得松弛和脆弱。

　　即使不工作的时候，我也会努力保持一种随时会被“监视”的紧张感来约束自己。即使强迫自己，我也会创造这样的时刻，避免身心懈怠。虽然这不会立竿见影，但我坚信，潜移默化的积累有一天会带来质的变化。

　　 最近在京都继续工作的同时，我的人生观受到了很多优秀前辈的影响。比如，老板娘不仅全心全意地招待我，还把我选的日语歌曲用书法写下来，字迹优美地送给了我；我的偶像井上八千代先生，京都舞蹈国宝​​级人物，身材雄伟，志向远大。他们都怀着坚定不移的信念，走向自我实现的道路。他们的生活状况不禁让我心里的弦更加紧绷。这些刺激会变成一种积极的张力，激励我前进。

　　我们要时刻向优秀的前辈看齐，不要让我们内心的根基动摇。同时，我们也要懂得如何在日常生活中寻找乐趣，因为我相信这会成为我们今后很长一段时间保持身心“不放松”的动力源泉。

　　皮肤更有弹性

　　友来恒彩致奢华呵护镀金美白眼唇纹霜

　　除了延续URARA日本高端抗衰老精准护肤理念和产品实力外，还创新性地加入了美白概念。通过视黄醇和4MSK成分的双管齐下，可以并行实现抗衰老皱纹和肌肉美白，有效缓解肌肤日积月累的瑕疵。衰老的迹象。

　　Anresha Liri 防晒精华 SPF50+ PA++++

　　光能双效护理技术提取螺旋藻提取物，结合矿物质和保湿成分。通过改变紫外线光谱，将有害紫外线转化为“美肤光”，抗皱紧致，强化肌肤屏障。

　　ELISIL Pure Skin 美白浓缩淡斑精华液

　　 融合资生堂百年美白研究成果，是资生堂集团首款结合传明酸、4MSK和纯视黄醇的美白祛斑精华液，有效提亮肌肤，呈现“水玉光”。

　　资生堂红肾浓缩精华液含有最高浓度15倍的成分，有效急救和稳定，保护肌肤免受未来环境的伤害。产品富含天然成分，质地轻盈，更易被肌肤吸收，打造独特的“美丽循环”，展现你的美丽潜力。

　　NARS 焕彩肌肤保湿霜

　　“补水霜”质地，肤感清爽，吸收快，不粘腻，各种肤质都可以无压力使用。添加小分子玻尿酸、角鲨烷、山茶花提取物，三重核心保湿成分形成锁水膜，深层补水，平衡水油