水果是一种健康食品。老人、儿童、甚至孕妇都需要吃一定量的水果。有科学家发现，孕妇的营养摄入会影响胎儿的健康。如果妈妈在怀孕期间经常吃一些水果，不仅可以吸收水果中的营养成分，还可以帮助胎儿大脑发育，增强宝宝的认知能力。孕妇每天摄入的水果会影响宝宝出生后的智力发育。那么孕妇吃什么水果好呢？

　　1。苹果

　　苹果是一种常见的水果，其营养价值也是公认的很高。有句话说：“一天一苹果，疾病远离我”。对于孕妈妈来说，每天吃一个苹果，有助于提高免疫力，让胎儿看起来更好。这是因为苹果含有丰富的锌和碘，是香蕉和橙子的几倍，可以帮助孕妈妈补充这两种营养素，促进胎儿大脑发育。宝宝之所以好看，是因为苹果中的维生素含量高，可以改善孩子的皮肤状况，让宝宝更加水润。

　　2。葡萄

　　葡萄可以安胎，提高免疫力。对于孕妈妈来说是非常有好处的。还可以让宝宝看起来更好看，眼睛又大又亮。另外，葡萄含有丰富的矿物质，对宝宝的大脑发育非常有利。孕妈妈多吃葡萄可以让宝宝出生后更聪明、更灵活。但孕妈妈在吃这些水果时要特别注意。经常适量吃并不意味着随便吃。

　　3。樱桃

　　虽然樱桃的​​自由已经成为一个自嘲的笑话，但是樱桃的营养价值确实很高，尤其是对于孕妈妈来说。即使价格有点贵，也要适量吃。适量多吃樱桃，有助于孕妈妈补充铁质和血液，预防孕妈妈贫血。对于自然分娩和产后恢复也非常有好处，而且樱桃还有助于宝宝智力和身体的发育，让宝宝出生后有更好的身体素质。

　　4。山竹

　　山竹味道甘甜，被誉为水果皇后。它的营养非常丰富，其营养价值广受好评。因此，孕妈妈可以适当吃一些山竹来补充营养。尤其是在炎热的夏季，山竹还有清热去火的功效。不过孕妈妈也要注意，山竹性寒，可以吃，但不宜过多。怀孕初期最好不要吃，以免寒气进入体内，伤害胎儿。

　　5。柿子

　　柿子汁多，味道甜。最重要的是，柿子含有其他水果没有的矿物质，如钾、钙、铁等。由于柿子属于寒性食物，所以有清肺、化痰、止咳的功效。但孕妇不宜过多食用。每天最好限制吃一个柿子，因为柿子中的某些物质可能会与胃酸发生相互作用。蛋白质沉淀，导致蛋白质吸收不良。由于柿子的含糖量也较高，所以血糖高的孕妇不宜过多食用。