今天我们就来说说痘痘皮肤可以放心吃的蔬菜。很多宝宝反映，长痘的时候不知道该吃什么，能吃什么，不能吃什么。下面，小编就带大家了解更多关于痘痘肌肤的知识。容易长痘痘的你千万不要错过。

　　1。黄瓜

　　黄瓜富含钾盐和维生素。经常食用，可以消除痘印，帮助美白肌肤，使皮肤水润白皙。

　　2。番茄

　　西红柿富含番茄红素和维生素，可以有效抵抗氧化和自由基。经常食用可以改善痤疮问题。

　　3。冬瓜

　　冬瓜含有丰富的维生素。冬瓜子含有油酸和氨基酸，可以帮助祛痘美白皮肤，抑制黑色素沉积。

　　4。菠菜

　　菠菜营养丰富，可以缓解人体营养缺乏的症状。含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，可以抗衰老、改善皮肤状况。

　　5。胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于皮肤新陈代谢，去除死皮细胞。

　　6。苦瓜

　　苦瓜虽然味道苦，但含有丰富的维生素B1和矿物质，可以滋润肌肤，镇静保湿，对淡化痘痘很有帮助。

　　7。西兰花

　　西兰花富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等，可以增强皮肤的抗氧化能力，有助于增加皮肤的弹性。

　　8、茄子

　　茄子富含花青素，可以抗氧化和自由基，还可以增强毛细血管的弹性。

　　9。紫甘蓝

　　紫甘蓝富含花青素，可以抗氧化。它还可以帮助肝脏解毒，帮助减肥，促进肠胃蠕动，改善便秘，减少痤疮的生长。