苹果+绿茶1元健康减肥

减肥的姐妹们面临的最普遍的问题无非就是减肥对身体造成的伤害。营养不良、营养不良是常有的事，更严重的情况下，可能会出现闭经等问题。现在，就让我们来看看我们为您搜集的美味又健康的减肥新方法吧！

方法：

将1个苹果打成汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝一次。与苹果渣一起喝，可以瘦身又美丽。

美味的苹果确实有很多好处。可以帮助你减肥、美化肌肤、排毒……真的是这个季节帮助你减肥的首选。

成本：

每次只需要花费...1块钱左右。

PS：绿茶粉在茶馆可以买到，一般是20小袋10块钱，相当于每小袋5毛钱。每个小袋的量大约是3、4勺。

专家解读：

适合人群：无法控制食欲，看到什么就想吃的人。

饮用时期：每天每餐前均可饮用。

减肥原理：

苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，而且还具有利尿作用，可以排除体内多余的水分。

PS：果渣苹果汁富含果胶和纤维。每个苹果（约3克）的纤维相当于半磅芹菜。它们可以帮助胃肠消化吸收，预防便秘。发生了。饭前喝一杯绿茶加苹果汁（苹果渣不能过滤掉）首先会让你有饱腹感，这样就不会吃太多。

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贴心建议：

不过，营养师建议，为了最大限度地发挥绿茶和苹果汁的减肥效果，最好在饭前15-20分钟喝1杯，等待饱腹感信息发送到大脑后再喝开始吃饭，像这样，你可以在进餐时减少至少约1/3（约240卡路里）的热量摄入。