睡多了头疼怎么办，经常失眠整夜睡不着怎么办？

说说我的经历。

99年高考，填志愿的前一天夜里，父亲开车载着弟弟出了车祸，弟弟去世，我没能填志愿，处理家事，修正小半年，复读。

此后高考的压力以及家庭生活各种混乱，让我的失眠持续到高考后读大学二年级。

身体状态是整个人天天跟吸力大烟似的，黑眼圈，皮肤黑黄，失眠导致情绪不稳定，浑身肌肉酸痛。

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精神状态是情绪暴躁，极度易怒，因为失眠，对睡眠环境要求也非常高，住在宿舍，和同宿舍的人经常应为各种响动发生争执，午休的时候舍友擦皮鞋的声音能让我暴跳如雷，随后崩溃到大哭。

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糟糕的身体，糟糕的情绪，糟糕的人际关系，自然会让自己的心理压力非常大，长期陷入自我否定中。

如果只有自己，可能就放弃了，可是还有对家庭的责任，让我在放弃自己的边缘挣扎出来。此后做了很多调整，综合起来可以说三点：

1.看医生。吃药能缓解一点失眠。

2.强烈的运动。这一点对我非常有效，首先是运动可以缓解糟糕的情绪，其次是身体疲劳，大脑也不再思考，让入睡变得简单起来。从而慢慢进入一种心理焦虑放缓，思虑减少，睡眠愈发容易的良性循环，直到现在，我仍旧认为运动是改善糟糕情绪最有效的良药。

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3.读书。心理的问题药物不一定能治好，心理医生有可能治好，并不是因为他开导了你，让你明白了什么道理，而是他扭转了你看问题的角度，从而自发的调整了心境。

要说有什么后遗症，就是黑眼圈十几年都没下去，导致容貌显老。但是整个人已经经过一点一点的挣扎，走出了失眠的沼泽。

所以说失眠能持续多久，到底是熬坏自己还是走出来，是可以自己选择的。

你改变状态的欲望强弱会导向不同的结果！

希望对你有所帮助！

下午上班头疼是怎么回事？

夏天由于昼夜太短，白天很长，天气炎热就需要及时休息，尤其午休很重要的，而且如果持续高温，自己脑力工作更需要好好休息了！有时候气温太高很容易缺氧尤其脑部，所以好好休息和常备如藿香正气水或者胶囊之类，可以缓解高温带来的副作用，有些人一贯午睡，有些人从来不午睡，这是每个人的生活习惯养成的，如果生物钟已经形成午睡的习惯，改变了当然会难受。以后中午没空午休也要小眯一会也会好很多。

如何面对睡懒觉的媳妇？

不要以为爱睡懒觉的女人都是真正的懒人！

我们女人一年到头，要上班赚钱。要带孩子，要给孩子辅导功课，周六周日要陪孩子户外活动。

孩子提前放假了，我们得带着孩子在办公室上班。年底了，还要做卫生。

整个正月，我哪里都不想去，只想好好睡几天懒觉。我这一年忙到尾，这真的很累。

天气好的时候，不需要谁提醒，自己也会早早起床带孩子去踏青。我最讨厌人家说我爱谁懒觉了，我睡懒觉妨碍到谁了吗？我不打麻将，不逛街，不乱花钱，我唯独有空想多睡会这都不行吗？

假如我这唯一的爱好，都有人指手画脚的。我做人还有乐趣吗？

我只有在睡觉的时候，才觉得我是我自己的，不是孩子的妈妈，能梦见儿时的往事，能梦到想见的人。自己在梦里才不会像个机器天天围着孩子家庭转。自己才能轻松一点，请理解下我这种爱睡懒觉的女人吧……

一到晚上脑袋胀痛睡不着？

我们2019年月8中旬自驾游在拉萨休息四天。拉萨虽然海拔高度才只有3600多，可我们一起去的人，或多或少的都有点高原反应。从沈阳自驾游出发前，我们都提前15天口服过“红景天”，到成都又准备了头痛散和葡萄糖口服液。在稻城亚丁感觉不舒服的时候也口服过葡萄糖口服液和吃过头痛散。可达到拉萨后，还是有头疼，咳嗽，食欲不振，晚上睡不着觉和呼吸困难的感觉。经过咨询酒店前台，她们说，我们的症状就是高原反应，应该吃药了。她们给了两种方案:1、去酒店附近的药房咨询可缓解高原反应的药物。2、也可在酒店前台购买《高原灵》，价钱是拉萨统一零售价498元一瓶（我们去药店也咨询过，确实是统一零售价498元）一瓶。药店售货员听了我们的目前症状后，建议我们先购买，高原康和心脑欣片各一盒，连续口服三天，价钱103元，可缓解高原反应。我们坚持服用后，晚上睡不着觉和呼吸困难的症状一直到格尔木，也没再出现过高原反应。其实，高原反应是因人而异的。不是所有去西藏的人都会有高原反应的症状！如果你真的有高原反应的症状，也不要害怕。拉萨的药店，随处可见！也可以试试酒店前台的《高原灵》，听说，一吃就灵！

月经推迟有头疼嗜睡恶心的症状？

月经推迟或者提前5天以内属于正常，超过5天就是身体在给你释放求救的信号了，推迟或提前或多或少会有身体的其它地方不舒服，比如：月经量少，暗，有血块，小腹胀痛，头痛，头昏眼花，有时候蹲在地上突然站起来会头晕眼睛发黑，手脚酸软，全身无力，无精打采，每个人体质不一样，症状也有偏差，需对症下药调理，需通气血，养血，气血通了，肾气足了，我们的身体自然健康舒服了，你这种情况吃中草药来调理一下你身体会比较好！有些病吃西药没有多大的用，去中医理疗店找师傅给你按按穴位效果也是不错的。月经期间不要吃冰冻的食品，不要洗冷水澡，女人一年365天都应该洗热水，女人的身体不适合冷水，月经期间注意不要被雨淋，下雨不能急急忙忙的跑，意思是跑热了毛孔打开容易得病，不要听别人说月经期间可以吃冰冻食品。这是我的建议，希望能帮到你。